光明网|湿气来袭 这些食物要多吃
【湿气来袭 这些食物要多吃】芒种过后湿气重 ， 这样的气候特点对于人体来说 ， 容易滋长体内的湿热 ， 导致湿热困脾的 ， 人体容易出现困倦、乏力、厌食等表现 。 下面给大家推荐一些具有祛湿作用的食物 。
1.薏苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效 ， 适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症 。
2.扁豆：具有健脾和中、消暑化湿等功效 。 适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
3.苦瓜：生食清暑泻火 ， 解热除烦；熟食养血滋肝 ， 润脾补肾 ， 能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 。
4.冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿、喘满等病症 。 （via 健康中国）
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