瞧那一家子|原创 提高抵抗力的3道辅食，超过4个月的宝宝都可以吃，妈妈赶紧做起来
身体抵抗力是防疫战中重要的守护者 ， 培育孩子好体质 ， 造就强而有力的保护力 ， 才能面对外界严峻环境的挑战 。
妈妈平时可以运用天然食材 ， 变化出美味餐点 ， 让孩子拥有满满的保护力!
身体壮壮的香菇鸡粥
材料：香菇1朵、鸡腿肉35公克、白饭50公克、葱花 ， 油、酱油 。
本文插图
做法：
1.将香菇与鸡腿肉切成小块状 。
2.热锅后加入油 ， 将香菇与鸡腿肉放入锅内拌炒 。
3.鸡腿肉炒熟后 ， 加入白饭与适量的水 ， 调整成宝宝喜爱的稠度 。
4.加入酱油与葱花 ， 再多煮一分钟 。
PS：菇类食物富含多糖体 ， 让抵抗力大加分 ， 再搭配优质蛋白质的鸡肉炖煮成粥 ， 更营养美味 。
1岁以下还不太会咀嚼的小宝宝 ， 妈妈可以把香菇跟鸡肉打成泥 ， 会更容易入口 。
保护力满满的蔬菜汤
材料：红萝卜20公克、高丽菜20公克、大番茄20公克 ， 食盐 。
本文插图
做法：
1.将蔬菜洗净后 ， 切成小块 。
2.准备一锅煮滚的热水 。
3.将蔬菜放入锅内 ， 煮熟 。
4.再调整至小火 ， 煮软 。
【瞧那一家子|原创 提高抵抗力的3道辅食，超过4个月的宝宝都可以吃，妈妈赶紧做起来】5.最后可加入少许盐调味(也可以选择不添加 ， 更健康!) 。
PS：红萝卜含有胡萝卜素、番茄含有茄红素、高丽菜属于十字花科蔬菜 ， 能提升身体的保护力 。
蔬菜的纤维含量高 ， 建议妈妈可以将蔬菜汤内的蔬菜用剪刀剪碎 ， 再给1岁以下的小宝贝吃喔!
防护力100分的洋葱炒蛋
材料：洋葱10公克、鸡蛋1颗 ， 油 。
本文插图
做法：
1.将洋葱切成小段 ， 鸡蛋打成蛋液 。
2.少许油 ， 小火热油 ， 洋葱炒香 。
3.倒入蛋液 ， 与洋葱拌炒 。
4.起锅 。
PS：洋葱炒蛋是很常见的家常菜 ， 软嫩口感深得小朋友的喜爱 ， 适合6～8个月以上开始接触手指食物的宝宝；含有槲皮素的洋葱与优质蛋白的鸡蛋 ， 不只让宝宝有体力 ， 还能提供保护力!
温馨小提示：
1. 4个月以上的宝宝就可以开始进行副食品啰!
2. 避免蜂蜜 ， 其他食材都可以尝试 。
3. 多种颜色的蔬果富含植物营养 ， 对宝宝免疫力有帮助 ， 可以多运用 。
4. 优质蛋白质的食物不可或缺：鸡蛋、鸡肉、豆浆、乳制品 。
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