祺和堂美食交流圈|湿气不除百病生，此几种祛湿食材常吃点，祛湿排毒，无病一身轻
俗话说 ， “千寒易除 ， 一湿难去 。 ”由于现代人不良生活习惯 ， 如运动量少、饮食不规律 ， 暴饮暴食 ， 吃大鱼大肉等 ， 易使身体阴盛阳虚 ， 湿邪内郁 。 中医说“湿气不除百病生” 。 湿气入体后 ， 会阻碍气血运行 ， 引发身体水肿 ， 影响睡眠质量 。 整个人都浑浑噩噩 ， 不在状态 。 如果不能及时祛湿 ， 更有可能导致风湿等极难根治的顽疾 。
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湿气不除百病生 ， 此几种祛湿食材常吃点 ， 祛湿排毒 ， 无病一身轻
香菇因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方 ， 因此对于湿气有很强的防御力 ， 其祛湿功能主要来源于此 。 此外 ， 香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效 。
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白扁豆扁豆作为一种药食同源的营养价值比较高的食材 ， 而且有着化湿健脾利水 ， 消暑益气的功效 。 尤其是对于体内湿气重的人每天坚持吃点扁豆 ， 有助于帮助身体祛湿起到很好的调理作用 。
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海带海带是天然的饮食补品 ， 其身含有丰富的碘元素能预防甲状腺肿大 ， 另外海带具有清热利水的作用 ， 另外海带上面会有一些叫甘露醇的白霜物质 ， 这些物质具有健脾祛湿的作用 ， 所以 ， 湿气重的人不妨经常吃一些海带 。
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热水泡脚对于体内湿气重 ， 一个很好的处理方法 ， 就是用热水泡脚 ， 尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候 ， 用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外 。 在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材 ， 就可以让祛湿的效果变得更好 。
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