视力眼睛最爱的食物有哪些？赶紧pick一下~
疫情期间 ， 孩子们在家上网课 ， 长时期对着手机、电脑、ipad等电子产品 ， 容易造成眼部疲劳、视力下降、近视等后果 。
除了控制电子产品的使用时间、坚持充足的户外活动、保持良好的用眼习惯以外 ， 家长们还特别关心 ， 该怎么吃才能有助于孩子的眼部健康呢？
本期为家长和孩子们推荐有益于眼睛健康的护眼食物 ， 一起来学习一下~
本文图片
本文图片
本文图片
本文图片
本文图片
本文图片
结语
总结一下 ， 保护视力的重要营养素分别是：
对眼睛光感调节能力有益的维生素A或胡萝卜素；
对眼睛视网膜黄斑区有益的叶黄素、玉米黄素；
增加眼底血液循环的花青素；
辅助这些营养素发挥作用、延缓眼睛衰老的矿物质以及DHA、维生素家族 。
以上护眼食物对保护视力有良好的功效 ， 但是 ， 日常饮食中也要做到食物多样 ， 合理膳食哦~预防近视 ， 除了饮食上多加注意以外 ， 还应坚持充足的户外活动 ， 养成良好的用眼习惯 ， 减少电子产品的使用 ， 保证充足的睡眠 。
拥有好视力
【视力眼睛最爱的食物有哪些？赶紧pick一下~】才能时刻blingbling
炯炯有神哦！
本文图片
参考：中国疾控动态微信
编辑、制图：健教小灵儿
推荐阅读
- 消化疾病|肝脏不是“哑巴”，它病变时你的眼睛都会说话，多观察
- 五官疾病|如何促进眼睛的健康呢？
- 穿搭|杨幂也有可爱的一面！白色衬衫别人穿像制服，她硬是穿出了少女感
- 大令子是个小厨子|囿于厨房和爱的宝藏青年，原来长这样？
- 凤眼|面相说：眼睛是心灵的窗户，你的眼睛为谁开
- 旧爱|未来一周，月老相助，喜鹊搭桥，和旧爱再续前缘成真爱的四大星座
- 穿搭|女生超级喜爱的四种风格穿搭，这一季，美得刚刚好
- 穿搭|亲爱的别傻了，现在一衣多穿才是王道，实用又百搭，记得收藏哦
- 美妆玲姐|张天爱的牛仔裤居然翻着穿, 好博人眼球, 网友：景甜也一样!
- 小儿健康|“妈妈，我眼睛疼”，毁掉孩子眼睛的不是电子产品，而是用眼过度