糖糖小医生|而且还能塑形, 女孩们学起来!，踮脚不仅仅是个养生运动,( 二 )
注意事项：
1.踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高 ， 高血压、骨质疏松的中老年朋友 ， 还是不要贸然尝试了 ， 避免发生意外伤害 。
2.踮脚跟要循序渐进 ， 千万不要用力过猛 ， 否则易导致足跟疼痛 。 如果导致了疼痛 ， 休息几天 ， 用热水泡泡脚 ， 很快就没事了 。
3.下棋、打牌、玩电脑或久立不动时 ， 最好每过1小时左右做一次踮脚运动 ， 可使下肢血液回流顺畅 ， 避免因坐得过久而下肢麻木 。
光把脚尖踮起来这个动作就能得到这么多好处 ， 这就是为什么说跳舞的人身体一般都比较好 。 因此 ， 为了做一个在脚尖跳舞的女人 ， 让你的身体和形体都变好 ， 就坚持踮脚尖吧！
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