小A妈妈的科学教育|家长们快来学着做，适合宝宝夏天吃的几种辅食
一到夏天这个高温的季节 ， 我们就像是被放到"蒸笼"里一般 ， 感觉烦躁难耐 。 这个时候我们只想要喝点凉的 ， 吃点凉的 。 热乎乎的饭菜就算再香也让人感觉没有胃口 。 宝宝也是一样 ， 到了夏天 ， 小宝宝们也会感觉燥热难耐 ， 他们的食欲也会下降 。 但是宝宝们正在一个长身体的时期 ， 不爱吃饭肯定会影响宝宝的生长 。 这个时候家长们就要在宝宝的吃上多花一点心思 。 下面给大家分享的是几种夏天可以做给宝宝吃的辅食 ， 快来学习一下吧 。
1、绿豆莲子粥
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原料：
绿豆20克、莲子20克、大米20克
做法：
将绿豆、莲子、大米洗净 ， 浸泡1小时 。
将绿豆、莲子、大米入锅 ， 加适量的水熬成粥即可 。
绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富 。 莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分 ， 有助于宝宝骨骼和牙齿的发育 ， 还有助于增强宝宝记忆力 。
【小A妈妈的科学教育|家长们快来学着做，适合宝宝夏天吃的几种辅食】2、丝瓜虾皮粥
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原料：
丝瓜半根、大米40克、虾皮适量
做法：
丝瓜洗净 ， 去皮 ， 切成小块；大米淘洗干净 ， 用水浸泡30分钟 。
大米倒入锅中 ， 加水煮成粥 ， 将熟时 ， 加入丝瓜块和虾皮同煮 ， 煮熟即可 。
丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C等成分 ， 与大米同煮成粥 ， 对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果 。
3、蔬菜泥
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食材：
绿色蔬菜嫩叶部分 ， 牛奶 ， 玉米粉 。
制作方法：
将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后 ， 磨碎、过滤；取碎菜与少许水至锅中 ， 边搅边煮；快好时 ， 加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水 ， 继续加热搅拌煮成泥状即可 。
4、蕃茄汁
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食材：
成熟的蕃茄50克 ， 温开水适量 。
制作方法：
将蕃茄洗净 ， 用开水烫软去皮 ， 然后切碎 ， 用清洁的双层纱布包好 ， 把蕃茄汁挤入小盆内 。 用温开水冲调后即可饮用 。
健康提示：
注意要选用新鲜、成熟的蕃茄 。
5、丝瓜鸡蛋疙瘩汤
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原料：
面粉50克、丝瓜50克、生鸡蛋黄1个
做法：
丝瓜洗净 ， 去外皮、切成丁；蛋黄打散备用 。
将面粉加适量水 ， 用筷子搅成细小的面疙瘩 。
在锅中加入适量水煮沸 ， 放入面疙瘩沸腾 ， 再加入丝瓜丁加热3分钟 ， 淋入生鸡蛋黄 ， 搅匀即可 。
丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1等多种微量元素 ， 夏天吃丝瓜可以清解热毒、消除烦热 。
都说眼精不如手精 ， 光看会了不行 ， 赶紧动手给宝宝做来试试 ， 看看宝宝到底喜不喜欢吃 。
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