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晴晴养生|很多家长还在给娃喝，千万别大意，这4种饮料已被列为“黑名单”

天气越来越热 ， 需要及时给孩子补充水分 ， 宝妈们就开始犯愁了 ， 孩子都不喜欢喝水 ， 觉得没有滋味 ， 更偏爱各种有甜味的饮料 ， 有的家长觉得 ， 偶尔给孩子喝没关系 ， 有的则直接让孩子当水喝 ， 可是 ， 这些饮料早已经被医生列入儿童饮品黑名单 ， 很多家长还不以为然 。
果不其然 ， 昨天孩子有点食欲不振 ， 喊着肚子疼 ， 小朱赶紧把她送去医院 ， 一检查发现 ， 孩子是胃肠功能紊乱了 ， 罪魁祸首就是每天喝的碳酸饮料 。
第一个就是孩子们爱喝的可乐等碳酸饮料 ， 这种饮料在口感上“俘获”了孩子们的味蕾 ， 让孩子喝着满足 ， 但是如果经常喝这种饮料 ， 孩子的口味会发生变化 ， 变得挑食 ， 而且饮料中的气体会酸蚀牙齿 ， 让孩子得蛀牙 ， 其中的磷酸会阻碍身体对钙的吸收 ， 营养骨骼的发育 ， 让孩子体质虚弱、长个缓慢 。
牛奶是家长给孩子补营养的首选饮品 ， 也正是看中了这一点 ， 市场上各种口味的牛奶 ， 让人眼花缭乱 ， 很多家长不会选 ， 给孩子喝的都是含有少量牛奶成分的“乳饮料” ， 里面添加大量的化学制剂 ， 没有营养物质 ， 还耽误孩子长身体 。
3、果汁类饮料
很多家长认为果汁饮料中含有很多维生素、纤维素 ， 可以多给孩子喝 ， 但其实 ， 真正的果汁是淡淡的酸甜味 ， 市场上甜度高、口感好的果汁饮料都是由果汁粉、添加剂勾兑而成 ， 要少给孩子喝 ， 而鲜榨果汁 ， 也要选择甜度低 ， 应季的水果给孩子榨 ， 每天摄入量不超过200ml 。
这种饮料最具代表性的就是凉茶了 ， 很多家长带娃比较随意 ， 不干预孩子喝饮料 ， 可是 ， 功能性饮料只适合特定的人群 ， 在特定的环境下喝 ， 里面含有的咖啡因成分 ， 能让大脑皮层保持行为 ， 会刺激孩子的神经中枢 ， 让孩子出现失眠、注意力不集中的现象 ， 影响智力发育 。
如果你家孩子也不爱喝水 ， 要多一点耐心 ， 不能拿饮料来哄着孩子喝水 ， 不仅补充水分的目的 ， 反而耽误孩子的身体发育 ， 另外 ， 夏季带娃 ， 要注意给孩子调理脾胃 ， 平时给孩子喝内金沙棘末 ， 味道甜甜的 ， 孩子喜欢喝 ， 感觉是可以改善孩子挑食厌食的毛病 。
夏季带娃 ， 家长应该怎么让孩子多喝水：
孩子最喜欢的一件事就是模仿 ， 模仿家长可以以身作则 ， 时刻注意喝水 ， 并且用“你真棒”等言语或者奖励一个水果的方式鼓励孩子多喝水 ， 给孩子养成爱喝水的好习惯 。


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