|夏天最不应该做5件事，第二件最伤阳气，5件全中的人肠子都悔青了( 二 )
冲冷水澡 ， 寒气就会侵袭人体 ， 导致风寒湿邪 。 容易手足发冷、小腿抽筋、双目视物不清 ， 甚至发烧 。
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及时是洗热水澡 ， 也不宜过频 ， 每天一次就够了 ， 洗完澡一定要擦干 ， 吹干头发 ， 尤其是小孩子 ， 否则此时最容易感冒 。
夏天最不应该做的第四件事:疯狂喝饮料 。
夏天天气炎热 ， 人们出汗比较多 ， 所以体内津液消耗比较 ， 容易口渴 。
但是很多人不爱喝白开水 ， 总是喜欢拿饮料当水喝 ， 汽水、可乐、绿茶等等 ， 喝得不亦乐乎 。
其实以上做法是不可取的 ， 严重危害身体健康 ， 夏天体的排汗量和水分蒸发量都大大增加 ， 如果只喝饮料 ， 不喝水 ， 尿液中的代谢物质不能很好稀释 ， 晶体沉积 ， 很容易会形成结石 。
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长期摄入含糖饮料 ， 容易损伤脾胃功能 ， 导致人体痰湿积聚、发胖 。 其次 ， 最新研究表明 ， 含糖饮料的摄入增加可能增加癌症发作风险 。
再说 ， 饮料的制作也并不是很安全 ， 尤其第果汁 ， 原料原则的什么果品 ， 大家都心照不宣 。
所以 ， 千万不要喝过多饮料 ， 适可而止 ， 尤其是小孩子 。
夏天最不应该做的第五件事:疯狂熬夜、吃宵夜 。
夏天的夜晚绝对是最热闹的 ， 街边的小龙虾、烧烤、火锅、串串、炸鸡店等都热闹非凡 ， 直至半夜仍然灯火通明 。
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白天大家都上班忙碌 ， 晚上好不容易有机会出去聚会 ， 就约上三五好友 ， 大排档 ， 麻辣烫、各种烧烤 ， 再来一杯冰镇的扎啤 ， 觥筹交错 ， 谈笑风生 ， 怎一个“爽”字了得？
此刻是爽了 ， 到时候身体就会出现各种问题 ， 胡吃海喝导致的肠胃炎拉肚子还是小事情 ， 很多街边摊的食品不安全 ， 烧烤食品是真的会致癌 。
再说 ， 熬夜伤阴 ， 上火 ， 痘痘 ， 黑眼圈 ， 肝肾虚弱 ， 这些真不是吓唬你 。
熬夜对身体的危害是毁灭性的 ， 是全面性的 ， 是任何灵丹妙药也挽救不了的 。
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夏天最不应该做的第五件事:晚上疯狂出汗 。
有句话叫做“六月不减肥 ， 七月徒伤悲” ， 很多人为了减肥 ， 增强了运动强度 ， 但是白天上班没时间 ， 所以就晚上运动 。
不管是在健身房 ， 还是在操场 ， 很多人都会觉得运动时一定出很多汗 ， 才会达到减肥的效果 。
其实这种做法真的是不健康的 ， 会导致很多问题 。
正常的汗液排泄可以调节阴阳、祛病除邪、影响皮肤 ， 对调节血压有好处 。
但是大量出汗 ， 对身体有很大危害 。
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中医认为 ， 汗为心液 。 经常出大汗对心脏不好 ， 严重的会导致心慌、四肢发冷甚至昏厥等症状 。
中医还认为 ， 汗血同源 。 《灵枢·营卫生会篇》所谓“夺血者无汗 ， 夺汗者无血” ， 就是汗出伤血的意思 。 汗出伤血 ， 临床常见身体疼痛、麻木、手足抽搐、心悸目眩昏花等症 。
夏天最不应该做的第五件事:疯狂发火 。
炎炎夏日 ， 人难免会心浮气躁 ， 但生气发脾气 ， 非常伤身体 。 每次生气对于身体都是一次地震 ， 短时间内就对身体产生巨大影响 ， 甚至导致不可逆性损伤 。
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