中医师王刚强|雾霾、烟霾、阴霾加上爱生气，增加肺癌发病！多吃大蒜，远离癌症
吸烟与肺癌的相关性研究已经比较充分了 ， 大约80%以上的肺癌死亡可归因于吸烟 。 医学上常用“吸烟指数”来通俗地描述累积吸烟量与肺癌发生的关系 。
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吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数 ， 如果超过400 ， 就属于肺癌高危人群的范畴 。 目前 ， 肺癌位居我国恶性肿瘤发病之首位 ， 每年新被确诊肺癌的人数接近80万 ， 因肺癌死亡人数超过60万 。 因出现临床症状就诊 ， 而被确诊肺癌的患者70%以上都是局部晚期或晚期肺癌 ， 失去了最佳治疗时机 ， 我国肺癌的整体五年生存率18% 。
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虽然吸烟的健康危害众所周知 ， 但很多人并没有紧迫感 ， “吸烟导致肺癌高发是一个不争的事实 ， 首先要意识到吸烟对健康带来的风险具有一定的滞后性 。 ”支修益说 。 除了男性烟民患肺癌风险大而多 ， 近年来在临床上 ， 支修益遇到了越来越多不吸烟的女性罹患肺癌 ， 其中以周围型肺腺癌居多 。 不吸烟的女性患肺癌 ， 除了遗传因素、内分泌和雌激素因素、职业暴露等病因外 ， 还和支修益多年来一直在呼吁重视的“三霾五气”有很大关系 。 三“霾”即指室外的雾霾、室内的烟霾和心里的阴霾 。
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五“气”即室外大气污染、室内空气污染包括烟草烟雾烟气、厨房油烟气和房屋装修装饰材料导致的室内挥发性有机化合物（VOC） ， 还有就是长期爱生“闷气” 。
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“远离三霾五气 ， 有效预防肺癌发生 。 我们不仅要关心室外的雾霾天气和可吸入颗粒物PM2.5 ， 更要关心与我们生活密切相关的室内烟霾 ， 这里面包括了烟草烟雾的污染 ， 也包括了厨房油烟污染、室内房屋装修材料带来的VOC污染 。
所以我们要倡导创建无烟环境 ， 倡导厨房革命 ， 呼吁百姓乔迁新居时要重视绿色装修 。 第三霾就是要警惕我们内心的阴霾 ， 这种阴霾、心霾是所有慢性生活方式疾病的一个重要的内在原因 。 ”如果家里有孕妇、婴幼儿或者呼吸系统疾病的中老年年人群 ， 还要警惕二手烟和关注三手烟 。 因为烟民吸烟行为产生的烟雾会沉落在房间的地毯 ， 沙发 ， 窗帘 ， 床单这种纺织品上 ， 同时也会停留在烟民的皮肤、毛发和衣物上 。
预防肺癌
1、大蒜
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一项最新研究发现 ， 每周只生吃两次大蒜 ， 即便是吸烟者 ， 也可站长统计以降低患肺癌的风险 ， 进行本次研究的研究人员表示 ， 大蒜或可以预防肺癌 。
许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力 ， 大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞 ， 提高机体的抗癌能力 ， 还含有一种含硫化合物 ， 也具有杀灭肿瘤细胞的作用 。
2、番茄
番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌 ， 激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用 。
它又是很强的抗氧化剂 ， 可杀死人体内能导致老化的自由基 。
研究表明 ， 摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率 ， 并对胃癌、肺癌有预防作用 。
3、柑橘
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柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类富含维生素C ， 防止亚硝胺的生成 ， 不仅可以预防乳腺癌 ， 同时也能预防肺部的肿瘤 。
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