失眠的时候你都会用啥方法强迫自己睡着
我临近高考的前俩个月就开始出现失眠的问题了，自己也不停的百度失眠怎么办，怎么才能尽快入睡等等，然后也各种询问心理老师，给出的回答也很多，也试过，但都不怎么管用，后来在入睡前我都不去想自己今天会不会又失眠又睡不着，其实每次你觉得自己今天又要失眠了，或者暗示自己赶快睡觉，这些都给自己造成无形的压力，这样一来更难入睡了，恶性循环，所以放轻松地入睡，不要有压力。不知道你是什么原因，还是就是无缘无故就失眠，还有一个亲身体验，晚上入睡前1个小时左右跑步，也能帮助尽快入睡。希望你帮到你
■网友的回复
我自己就只能一直翻来覆去，然后无可奈何的用疲劳的方法去睡。
■网友的回复
【失眠的时候你都会用啥方法强迫自己睡着】 别人不知道，但是你的话，肯定是你又不懂装懂了
■网友的回复
纯属个人经验，一般连续性失眠，我都会刻意在白天增加自己的运动量，或去健身房，或去羽毛球馆，今早的洗漱完毕，然后来个薰衣草香薰就好了
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