健身减肥由于太苛刻，导致暴食抑郁和复胖，我该怎么样才能恢复
谢邀。减肥这个东西是个长期的事情。这不像准备考试，考过了之后你可以一辈子不用再碰那几本书。减肥，即使你瘦下去了，不管你瘦得有多成功，只要你放弃了运动和饮食的计划，你都会胖回去，当然了，练肌肉也是一样的，只不过肌肉掉得远没有复胖速度快。所以减肥首先要过的就是心理关。模特为了体型，可以一生吃得很少，也许她们对外说自己吃不胖，在微博上晒美食什么的，那些都是骗人的。你必须明确自己真的想瘦，并做好可能一个月只能吃爽两三次，其余时候都是半饱的准备才行。如果你没有这个决心，你还不如不减肥了。而如果你想明白了，心理疾病自然就好了。在如今这个人人都能吃撑的时代，想保持身材，就是要进入饿的状态，比如我现在，晚上6:03分，非常饿，中午吃的蔬菜和瘦肉已经消化得差不多了，但是我还要健身去。就是这样。
■网友的回复
【健身减肥由于太苛刻，导致暴食抑郁和复胖，我该怎么样才能恢复】 想知道你现在重新减肥成功了吗？我也是暴食胖了，从57kg瘦到42kg又胖到46kg了，想重新开始去健身房又怕毅力没有上一次强。其实觉得我暴食纯属作死，想着反正自己本身减肥目标是45kg，现在都42kg了我就可以肆无忌惮乱吃，于是天天吃甜食吃到撑，真想打死之前的自己?_?
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