减肥 摇呼啦圈真的能够帮你瘦腰，减肚子吗？仰卧起坐表示不服！( 二 )
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最后 ， 如果你喜欢摇呼啦圈 ， 那么就可以去做 。 但最好要选择适合自己的重量 ， 因为如果太高的重量在腹部来回滚动 ， 而腹部没有骨骼和强大的肌肉来保护你的内脏 ， 那么就可能会伤及自己的内脏 ， 也很多人会出现腰间盘突出和髋关节损伤的情况 ， 这都是有先例的 。
所以 ， 摇呼啦圈可以 ， 但一定要控制好重量 。
另外 ， 如果你想要靠摇呼啦圈进行减肥 ， 我们建议你还不如去跑步呢 ， 因为跑步至少是一个全身性的运动 ， 它带来的消耗也要高于摇呼啦圈 。
把它当成一个休闲方式就好了 ， 不要对它抱有太高的其它期望 。
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好了 ， 这一期的分享就是这样了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
【减肥 摇呼啦圈真的能够帮你瘦腰，减肚子吗？仰卧起坐表示不服！】我是波普董 ， 只说你能看懂的健身知识 。
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