失眠不妨喝它，坚持每天一杯，健脑安神，入睡容易，白天精神百倍
夏天的时候天气炎热 ， 人们也会变得心烦气躁 ， 这样就会影响我们晚上睡眠质量 ， 有很多人都出现了失眠的情况 ， 第二天的工作和精神都不好 。 其实 ， 失眠是可以通过饮食来调理 。 今天养生小课堂跟大家分享的是黄瓜芹菜汁 ， 每天坚持喝它 ， 不仅促进睡眠 ， 瘦身养颜 ， 还有很多好处 。
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1、黄瓜的营养
黄瓜 ， 也称胡瓜、青瓜 ， 属葫芦科植物 。 广泛分布于中国各地 ， 并且为主要的温室产品之一 。 黄瓜的营养是非常丰富 ， 黄瓜中含有蛋白质 ， 维生素 ， 胡萝卜素 ， 钙 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 而且日常生活中多吃一些黄瓜还可以起到补水的功效 ， 黄瓜也非常适合糖尿病和高血压的人群吃 。 
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2、黄瓜的功效
黄瓜味甘甜 ， 性凉 ， 具有减肥强体 ， 健脑安神 ， 清热去火功效 。 黄瓜富含水分、蛋白质、维生素、钙、铁等 ， 具有利尿消肿、除烦解暑、生津止渴等功效 ， 尤其对女性 ， 还有补水美容功效 。 其对降血脂、降血糖、痛风、关节炎、肾脏等具有很好的调节保健作用 。 
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3、芹菜的营养价值
芹菜营养丰富 ， 含有较多的钙、磷、铁和维生素A、维生素C、维生素P等 。 叶茎中还含有芹菜素、佛手柑内酯和挥发油 ， 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用 。 对神经衰弱、月经紊乱、痛风、抗肌痉挛等也有一定的辅助治疗作用 。 还能促进胃液分泌 ， 增加食欲 。 
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4、黄瓜芹菜汁
【失眠不妨喝它，坚持每天一杯，健脑安神，入睡容易，白天精神百倍】芹菜黄瓜汁主要是用新鲜的芹菜和黄瓜共同压榨而成的一种养生饮品 。 从中医的角度来讲 ， 这种芹菜黄瓜汁性味甘 ， 具有一定的清热解毒、促进睡眠、健脑安神的功效 。 另外 ， 芹菜黄瓜汁含有大量的葫芦素c还有大量的维生素e ， 可以对抗氧化、延缓皮肤衰老 ， 起到美白皮肤的功效 。
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