女性滋补调理食疗美食，月经不调，贫血痛经食谱，常吃强身气色好
【女性滋补调理食疗美食，月经不调，贫血痛经食谱，常吃强身气色好】养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性滋补调理食疗美食 ， 月经不调 ， 贫血痛经食谱 ， 常吃强身气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
补虚养身、壮腰健肾、补阳、月经不调、阳痿早泄食谱--枸杞子炖羊腿
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准备食材：羊肉(后腿)1000克 ， 枸杞子20克 ， 大葱10克 ， 姜5克 ， 盐5克 ， 味精2克 ， 料酒15克 ， 花生油25克 。
做法步骤：
1、整理干净羊肉 ， 入开水锅煮透 ， 羊肉再用冷水洗净 ， 切成方块；
2、烧热铁锅 ， 下羊肉、姜片煸炒 ， 放料酒炝锅 ， 炒透 ， 将羊肉同姜片一起倒入大砂锅 ， 放入枸杞、清汤、盐、葱 ， 烧开；
3、用小火炖烂 ， 拣出葱、姜 ， 放入味精即可食用 。
益智补脑、贫血、月经不调食谱--糟鸡蛋
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准备食材：鸡蛋500克 ， 黄酒25克 ， 江米酒100克 ， 盐3克
做法步骤：
1、熟鸡蛋的加工：选新鲜洁净的草鸡蛋 ， 随冷水一同下锅煮约三分钟至熟 ， 捞出浸入冷水中；
2、将已冷却的熟鸡蛋剥壳；取酒酿（江米酒） ， 精盐 ， 绍酒调匀 ， 倒一半入碗内 ， 再将鸡蛋叠在碗中 ， 再倒入另一半酒酿卤汁 ， 盖上盖盘 ， 上笼蒸20分钟取出 ， 待冷却后置冰箱保存 ， 食用时 ， 取鸡蛋切瓣 ， 浇上糟汁即可食用 。
月经不调、痛经、补血、跌打骨折食谱--当归田七炖鸡
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准备食材：乌骨鸡120克 ， 三七6克 ， 当归15克 。
做法步骤：
1、当归、田七洗净 ， 竹丝鸡（乌骨鸡）刮净 ， 斩件 ， 滚水煮5分钟 ， 捞出过冷水；
2、把当归、田七、竹丝鸡放炖盅内 ， 加滚水 ， 慢火炖2至3个小时 ， 放盐调味即可食用 。
月经不调、活血化瘀、痛经食谱--益母草泡红枣
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准备食材：益母草20克 ， 枣(鲜)100克 ， 赤砂糖20克 。
做法步骤：
1、将益母草、红枣分别放于两碗中 ， 各加650克水 ， 浸泡半小时；
2、将泡过的益母草倒入砂锅中 ， 大火煮沸 ， 改小火煮半小时 ， 用双层纱布过滤 ， 约得200克药液 ， 为头煎 ， 药渣加500克水 ， 煎法同前 ， 得200克药液 ， 为二煎；
3、合并两次药液 ， 倒入煮锅中 ， 加红枣煮沸 ， 倒入盆中 ， 加入红糖溶化 ， 再泡半小时即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
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