现在大家的生活水平越来越好 ， 这也导致糖尿病人群越来越多 ， 所以很多人都说高血糖是“富贵病” 。 但是对于糖尿病的诊断标准 ， 很多人却不是很了解 ， 那么酒精血糖多少算是正常值 ， 多少又可以诊断糖尿病呢？今天刘医生给大家讲一讲 。
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血糖值多少算正常？如何诊断糖尿病？
在讲血糖值多少算正常之前 ， 先给大家科普一下几个定义 ， 也就是空腹血糖、餐后血糖和随机血糖 。
空腹血糖一般指的是在隔夜空腹（至少8小时未进食任何食物 ， 饮水除外）后 ， 在早上起床后所检测得到的血糖值；
餐后血糖值一般指的是在饭后2小时的血糖值 ， 也就是从进餐开始计算时间 ， 然后2小时后测量得到的血糖值；
随机血糖主要指的是在任意时间段内测量得到的血糖值 ， 也就是不管吃饭与否 ， 也不管吃了多久 ， 一天24小时内任意一个时间点测出来的血糖值 。
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那么血糖值多少算正常呢？如果是测量空腹血糖 ， 那么一般认为血糖值在3.9—6.1mmol/L之间为正常 ， 如果空腹血糖值在6.1—7.0mmol/L之间 ， 那么则提示空腹血糖调节受损 ， 空腹血糖调节受损属于糖尿病前期的表现 ， 也就是说 ， 如果在这个阶段 ， 患者不注意控制血糖 ， 那么很快就可能转变成为糖尿病 ， 而如果在这个阶段能够及时调理 ， 注意控制血糖 ， 那么血糖值是可以恢复到正常范围内的；当空腹血糖值大于了7.0mmol/L ， 那么就提示是糖尿病了 。
如果是测量餐后血糖值 ， 那么正常血糖值应该在4.4—7.8mmol/L之间 ， 如果餐后2小时血糖值在7.8—11.0mmol/L之间 ， 那么提示糖耐量减低 ， 而如果餐后2小时血糖值大于了11.1mmol/L ， 那么则可以诊断糖尿病 。
如果是测量随机血糖 ， 那么随机血糖大于11.1mmol/L ， 则提示糖尿病的存在 。
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当然 ， 在这里刘医生需要提醒的是 ， 对于血糖的测量 ， 如果测量一次有异常 ， 也是不能完全诊断糖尿病的 ， 这个时候 ， 建议在另外一天的时间再复查一次 ， 如果复查也在糖尿病的诊断标准以内 ， 那么即可诊断糖尿病 。
如果血糖值高 ， 诊断为糖尿病 ， 在日常生活中怎么办？
如果诊断为糖尿病 ， 那么大家要明白它是一种终身会陪伴你的疾病 ， 一般是没有办法完全治愈的 ， 但是只要血糖控制得好 ， 一般也不会影响我们得生活治疗和生存时间 ， 所以 ， 除了需要药物治疗之外 ， 日常生活中得调理也是非常重要得 ，在这里刘医生给大家三点建议：
一、注意饮食调理 。
我们在文章开头给大家讲了 ， 现在糖尿病人群之所以那么多 ， 主要还是因为生活水平好了 ， 吃的东西太好 ， 很多糖尿病都是吃出来的 ， 所以对于糖尿病人群来说 ， 饮食调理是非常重要的 ， 糖尿病人群的饮食讲究少食多餐 ， 清淡饮食 ， 减少高糖食物的摄入（比如高碳水化合物） ， 尽量不吃辛辣刺激以及煎炸类的食物 。 饮食上尽量以米、麦、杂粮为主 ， 配合蔬菜、豆类、瘦肉、鸡蛋等 ， 特别是要多吃新鲜的蔬菜和水果 。 其次 ， 饮食上尽量固定进餐时间 ， 做到规律进食 。
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二、注意运动调理 。
运动对于糖尿病人群也是很关键的 ， 运动属于非药物治疗中非常有效的一种方法 ， 合理的运动能够有效的控制血糖 ， 进而避免各类糖尿病并发症的发生 。 运动不仅能够减肥 ， 降低体重；同时 ， 运动还可以改变我们人体内组织对于胰岛素的敏感性 ， 促进组织对葡萄糖的吸收和利用 ， 从而降低血糖 。
当然 ， 糖尿病人群在运动时一定要注意运动的强度和运动的方式 ， 只有选择合适的运动强度和方式 ， 才能起到事半功倍的效果 。 刘医生建议大家尽量选择中、低强度的运动方式 ， 比如慢跑、快走、太极拳等 。
另外还要提醒大家的是 ， 为了避免低血糖的发生 ， 糖尿病人群在运动的过程中最好携带一些糖果 ， 如果在运动过程中出现了饥饿感觉 ， 出现了头晕、心慌等症状 ， 一定要立即服用糖果 ， 因为则很可能是低血糖引起的 。
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三、注意情绪调节 ， 保持心情舒畅 。
情绪调节对于糖尿病人群也是很关键的 ， 良好的情绪能够让我们拥有更强的抵抗力和免疫力 ， 能够减少很多糖尿病并发症的发生 ， 很多糖尿病患者就是因为精神紧张、情绪激动等因素 ， 进而引起血糖升高 ， 甚至出现一些急性并发症；所以 ， 糖尿病人群保持心情舒畅是很重要的 。
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总结
糖尿病是我国非常常见的一种慢性疾病 ， 大家一定要引起高度的重视 ， 积极控制血糖 ， 只有这样 ， 才能减少糖尿病给我们身体带来的危害 ， 拥有更加健康的身体 。
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