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寿命长的人，通常有“2软2大”，即使占一个，也说明身体比较健康

《黄帝内经》记载：上古之人 ， 春秋皆度百岁 ， 而尽终其天年 。
意思是说 ， 上古时候的人 ， 年龄都能超过百岁 ， 活到天赋的自然年龄 。
现今社会 ， 随着科技 ， 医疗水平的不断进步 ， 人们对日常养生观念的提升 ， 很多人的寿命也都有所延长 。
寿命长的人，通常有“2软2大”，即使占一个，也说明身体比较健康
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那么 ， 寿命长的人 ， 都有哪些特征呢？
寿命长的人 ， 通常有“2软2大” ， 即使占一个 ， 也说明身体比较健康
“2软”
1、肝脏软
寿命长的人，通常有“2软2大”，即使占一个，也说明身体比较健康
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健康的肝脏 ， 是柔软的 ， 富有一定的弹性 ， 触之如口唇 。
中医讲：养肝就是养命 ， 肝好一切都好 ， 肝不好 ， 未老先倒 。
生活中 ， 许多习惯 ， 如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等 ， 都会损害肝脏 。
一旦肝脏受损 ， 影响其生理机能 ， 日积月累 ， 会导致脂肪肝 ， 肝硬化等 。
一旦 ， 肝脏越来“越硬” ， 则对于身体健康是致命的 ， 各类肝脏疾病会夺人性命 。
2、血管软
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血管流经全身 ， 是我们人体不可缺少的一部分 ， 是保证身体完成正常代谢的基础 。
但是人到45岁以后 ， 血管就会逐渐的老化 ， 再加上一些不良习惯的影响 ， 动脉硬化是常有的疾病 。
临床研究表示 ， 血管越软越健康 ， 当血管变得又脆又硬时 ， 血流压力增高很可能给血管带来伤害 ， 患上心脑血管疾病的风险也会大大的增加 。
“2大”
1、手劲大
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手劲大 ， 也是身体强壮的表现 。 它反应了一个人的心脏 ， 肾脏 ， 以及肺脏功能等器官 ， 都处于正常的运行中 。
同时 ， 手也是骨头 ， 关节主要的体现 ， 手劲大的人 ， 骨骼健康 ， 骨密度更高 。
科学研究显示 ， 手劲大的人 ， 都是比较长寿的 。
2、心胸大
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心胸小 ， 不仅不会人喜欢 ， 对于健康 ， 也十分不利 。
中医讲 ， 病从气中来 ， 气大伤身 。
脾气大的人 ， 情绪容易激动 ， 易诱发心脑血管疾病 ， 例如心梗 ， 脑梗等 。
而且 ， 气大伤肝、伤肺 ， 俗话说 ， 气的肝疼 ， 气炸了肺等 ， 都是说生气对身体的危害！
而心胸小的 ， 容易发脾气 ， 什么事情都能看不开 ， 心里压力也相对较大 。
想要健康更长寿 ， 谨记养生“三字经”！
1、少熬夜
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我们都知道 ， 熬夜就等于熬心血 。
过度熬夜 ， 导致疲劳 ， 会扰乱人体脏腑的正常运转 ， 使得身体内 ， 血液循环出现异常 ， 消耗我们的气血 ， 同时透支我们的身体 。
因此 ， 想要健康更长寿 ， 请尽量减少熬夜的频率 。
2、多喝茶
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喝茶 ， 历史由来已久 ， 《本草纲目》中记载：茶 ， 苦而寒 ， 最能降火；火 ， 为百病 ， 火降 ， 则上清矣 。
因此 ， 两餐之间 ， 可以喝1-2杯华花苗桑叶茶 ， 有降三高 ， 提高身体免疫力的作用 。
桑叶具有疏散风热 ， 清肺润燥 ， 清肝明目等保健养生的功效 。
现代医学研究表明 ， 桑叶 ， 含有多种氨基酸和各类维生素 ， 有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用 。
另外 ， 还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用 ， 对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效 。
华花苗 ， 有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效 。 这些作用 ， 对保护肝脏都有好处 ， 可以促进肝脏排毒 。
将桑叶和华花苗搭配 ， 效果大大提高 。 既可以提高免疫力、预防感冒 ， 又可以降三高 ， 一举数得 。
3、勤泡脚
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俗话说得好 ， 富人吃补药 ， 穷人勤泡脚 。
要知道 ， 百病始于足 ， 人老脚先衰 。 很多疾病 ， 都是从脚 ， 开始的 。
因此 ， 日常生活中 ， 要坚持每天用热水泡脚 ， 可以驱寒暖身 ， 促进健康 ， 更易长寿 。
需要注意的是 ， 泡脚水温在40度左右 ， 每次泡20分钟 ， 身体微微出汗即可 。
4、心情好
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心情好的人 ， 身体自然更健康 。
而那些脾气大 ， 动不动就爱发火的人 ， 容易引发肝火旺盛 ， 使肝气郁结 ， 导致一系列疾病 。
因此 ， 日常生活中 ， 要注意调理自己的情绪 ， 保持平和 ， 乐观的心态 。
5、不贪饱
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吃饭七分饱 ， 健康活到老！
意思是说 ， 吃饭不宜过撑 ， 过饱 ， 七八分饱即可 。
若过于贪饱 ， 不利于肠胃的健康 ， 肠胃不好 ， 身体的抵抗力便会下降 。
6、控肥胖
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肥胖 ， 是诱发各种慢性疾病的“元凶”！
尤其是过了中年以后 ， 人们更要控制好体重 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 切莫超胖 。
需要特殊注意 ， 腰腹不能胖 。 因为有研究发现 ， 腰围增加1公分 ， 寿命会缩短1岁 。
男性腰围 ， 大于等于90厘米 ， 为肥胖；女性腰围大于等于80厘米 ， 为肥胖 。
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