牛肉：这东西几十块1斤，再贵也要买给孩子吃，条件允许每周吃2次最佳( 二 )
烹饪小贴士：
1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高 ， 这使它对增长肌肉、增强力量特别有效 。 在进行训练的头几秒钟里 ， 肌氨酸是肌肉燃料之源 ， 它可以有效补充三磷酸腺苷 ， 从而使训练能坚持得更久 。 2.牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大 ， 饮食中所应该增加的维生素B6就越多 。 牛肉含有足够的维生素B6 ， 可帮你增强免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。 3.牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低 ， 牛肉却含量很高 。 肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢 ， 产生支链氨基酸 ， 是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。 4.牛肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质 。 钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生 ， 从而影响肌肉的生长 。 牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质 。 牛肉的若干功效 ， 牛肉的营养价值高 ， 经常吃牛肉对身体好处多多 ， 尤其是男性朋友平时应该要多吃些牛肉 ， 能够改善男人的性功能 ， 并且可以让男人拥有健康的体魄 ， 能有效预防各种疾病 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质和人体需要的多种矿物质 ， 可以取得好的抗氧化作用 。
【牛肉：这东西几十块1斤，再贵也要买给孩子吃，条件允许每周吃2次最佳】大家喜欢吃牛肉吗？
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