全球健身号 健身犹如整容！这个胖女孩瘦下来后，变身校园级女神！
俗话说：健身相当于整容 ， 只有瘦下来 ， 你才知道自己有多美！
今天 ， 笔者要介绍的是一个靠健身逆袭的妹纸 ， 人生获得了怎样的改变 。
这位女孩是越南人 ， 23岁的在校大学生 ， 身高167cm 。 曾经的胖女孩 ， 瘦下来后犹如整容 ， 五官变得立体了 ， 美得连亲妈都认不出来 。
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减肥之前是一位宅女 ， 长得平平无奇 。 每次心情不好 ， 压力过大的时候 ， 就喜欢暴饮暴食 ， 而这样的习惯导致身材越来越胖 ， 最后男朋友也跟她分手了 。
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【全球健身号 健身犹如整容！这个胖女孩瘦下来后，变身校园级女神！】
男朋友的分手 ， 给了女孩沉重的一击 ， 感情的投入 ， 并没有给她带来甜蜜 ， 而是痛苦 。 她才发现 ， 镜子里的自己体型肥胖 ， 没有一点点自信 。 而分手的打击 ， 更是让她精神萎靡 ， 看起来非常瘆人 。
为了改变自己 ， 重获自信 ， 她在朋友的支持下 ， 选择开启健身训练 ， 减掉赘肉 ， 让自己活得新生 。
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她把内心的压力、不满的情绪全部都发泄到了器械上 ， 每天坚持1小时的有氧运动降低身上多余脂肪 ， 1小时的力量训练 ， 提高自身肌肉量 ， 塑造紧致的身材曲线 。
刚开始的时候 ， 健身是很痛苦的 ， 她很容易想要放弃 。 因为每次训练都汗流浃背 ， 肌肉酸疼不已 ， 分不清是汗水还是泪水 。 但是 ， 她都坚持下来了 ， 幸好没有放弃 ， 最后她才能遇见更好的自己 。
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在饮食方面 ， 她也戒掉了各种零食、甜食、煎炸类的食物 ， 开启健康的饮食模式 ， 控制热量摄入 。 平时她会选择一些粗粮 ， 水煮蔬菜、鸡胸肉的搭配 ， 体脂率的下降速度也很快 。
坚持一段时间后 ， 女孩从颓废状态 ， 变得越来越积极阳光了 ， 她会分享自己的健身照片 ， 鼓舞更多人去锻炼 ， 找到了生活的动力 。
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坚持健身一段时间后 ， 女孩瘦下来了 ， 四肢变得紧致而纤细 ， 并成为校园女神般的人物 ， 纤细的A4腰 ， 让很多女孩都心生羡慕 。
她凭着靓丽的外形跟颜值 ， 获得了模特兼职的工作 ， 自己也越来越自信 ， 感受到健身带来的各种收获 。
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每个女孩都是潜力股 ， 坚持健身锻炼 ， 可以让你收获更好的身材 ， 找回自信的自己 。 健身可以释放压力 ， 让你找回对生活的热情 。 女孩 ， 不要再宅家里了 ， 你需要动起来 。
分享这一组健身动作 ， 帮你燃脂塑形 ， 赶紧练起来吧！
动作1、原地开合跳 1分钟*5组
动作2、哑铃负重深蹲 15次*4组
动作3、哑铃负重箭步蹲 左右各10次*2组
动作4、直臂俯撑交替提膝 10-20次*2组
动作5、宽距深蹲跳 10-20次*2组
动作6、直臂+屈肘平板支撑 10-20次*2组
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