天地心韵文化70岁开始瑜伽健身，减重56斤，从浑身病痛的胖奶奶到杂志封面明星
北京联盟_本文原题：70岁开始瑜伽健身 ， 减重56斤 ， 从浑身病痛的胖奶奶到杂志封面明星
（文：英国那些事儿）
话说 ， 如果“慵懒”了一辈子 ， 从70岁才开始瑜伽健身 ， 是不是有点匪夷所思？
住在加拿大安大略省的74岁奶奶Joan MacDonald ， 就完成了这个不可能的任务 。
以前从来没锻炼过的她 ， 从70岁开始瑜伽健身 ， 最后减掉了62磅（约56斤）！
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三年前 ， 70岁的Joan奶奶因为体重将近200磅（约180斤） ，饱受关节炎、高血压和食管返流的折磨 ， 被医生警告体重已经严重危害了健康 。
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受够了吃药的Joan奶奶决定 ， 要靠运动打破恶性循环 ， 找回失去已久的健康！
可是 ， 她以前从来没有好好锻炼过 ， 甚至连怎么开始锻炼都不知道……
于是 ， 身为瑜伽爱好者和专业健美运动员的女儿Michelle自告奋勇 ， 从此成了老妈的贴身健身教练 ， 精心为她设置训练模式 ， 安排饮食计划 。
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以前 ， Joan只吃自己爱吃的东西 ， 却从来没去想过吃下去了多少营养 ，只顾吃自己喜欢的甜食和垃圾食品 。
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女儿为她定制了营养食谱 ， 严格控制了蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例 ，每天都尽可能多地摄取蛋白质、蔬果和优质碳水 ， 避免摄入过多脂肪和甜品 。
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刚进健身房的时候 ， 浑身满是肉的Joan觉得累极了……
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万事开头难 ， 既然选择了健身 ， 就要坚持到底 。
“不管带着关节炎、食管返流和眩晕症去健身房有多困难 ， 我都绝不放弃 。 ”
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慢慢地 ， 在女儿的帮助以及自己的努力下 ， Joan一点一点地实现了自己的目标：
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最后 ， 她在三年内甩掉了62磅（约56斤） ， 练出了一身肌肉：
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瘦下来以后 ， 医生为她开了一张健康证明 ，从此她再也不用服用那些治疗高血压、食管返流和降胆固醇的药物了！
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