早晨空腹喝水是错的？营养师给出了答案：以后不要乱喝了！
众所周知 ， 水是万物之源 ， 是包括人类在内所有生命生存的重要资源 ， 也是生物体最重要的组成部分 。 我们每天都离不开水 ， 每天早晨起床后喝一杯水也是一直以来的健康常识 ， 但有人认为早晨空腹喝水对身体健康不利 ， 特别是凉开水 。
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“空腹喝凉开水 ， 会克火抑制阳 ， 损坏体质”的说法是有道理的 ， 这是因为早上是阳气升发的开始 ， 如果喝凉水 ， 脏腑的阳气会产生一种不良刺激 ， 时间久了对健康不利 。 不过 ， 说连温开水也不行 ， 那就不妥了 ， 空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘 。 早起后应该喝温开水 ， 温开水接近体温 ， 容易被人体吸收 。
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虽然早晨起来只喝白开水是最好的 ， 但是对于一些体质的人来说 ， 只喝白开水虽然可以补充水分 ， 但是对于身体内的一些功能却不是十分有益 ， 所以可以在开水中添加一些“料” ， 例如蜂蜜 ， 可以有效润滑肠道 ， 避免便秘 。 当然还可以喝淡盐水 ， 具体情况还需要根据每个人的体质来进行 。
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一次性大量饮水有可能会导致细胞水中毒 ， 甚至增加肾脏负担 ， 饮水量过多还会稀释胃液 ， 降低胃部消化功能 。 因此 ， 平时需要控制好饮水量 ， 才能够保持身体健康状态 ， 收获空腹喝水带来的好处 。
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【早晨空腹喝水是错的？营养师给出了答案：以后不要乱喝了！】生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等 ， 白水不含能量、解渴 ， 是日常生活中的最佳饮品 ， 而白水中又以白开水为最佳 。 白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢 ， 增加血液中的血红蛋白含量 ， 增强机体免疫功能 ， 提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水 ， 并且干净卫生、制作简单、经济实惠 ， 是饮品中的最佳选择 。
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