鹿小菜谱多让家人喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮，清热消暑身体轻松，夏季湿热
导读：夏季湿热 ， 多让家人喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮 ， 清热消暑身体轻松 ， 立夏过后 ， 让我们真切感受到夏季真的到来了 ， 广东地区温度上升到30度以上 ， 天气闷热 ， 在外活动和工作更是煎熬 ， 走没两步路就已经满头汗了 ， 出汗量大加上天气闷热带来的口干舌燥 ， 让我们更热衷喝冰凉激爽的冷饮 ， 虽然瞬间消暑了 ， 可却容易让我们的身体肠道湿热加重 ， 身上长湿疹 ， 上厕所费劲 ， 难受得很 ， 所以夏季湿热 ， 多让家人喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮 ， 清热消暑身体轻松 ， 这个祛湿茶就是——冬瓜薏米茶
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冬瓜很适合夏秋两季酷热干燥季节多吃 ， 脆爽多汁 ， 还含丰富的的蛋白质、维生素族群、矿物质微量元素、碳水化合物等 ， 尤其是维生素c含量 ， 更是很多普通蔬菜的几倍之多 ， 具有消暑清热 ， 利水祛湿 ， 消肿的功效 ， 而薏米则含丰富的维生素b族、蛋白质 ， 不仅有利水消肿 ， 健脾止泻 ， 女生多吃还能美白肌肤 ， 采用冬瓜搭配薏米两种均具有利水消肿、祛湿的食材一起煮茶饮 ， 隔三差五喝一点 ， 能很好的排出积累在体内的湿热湿气 ， 不仅清热消暑 ， 湿气消去身体更是轻松 ， 而且脾胃不好也能适当吃点薏米 ， 提高胃口 。
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【材料清单】冬瓜 ， 薏米 ， 清水500ml
【冬瓜薏米茶&制作过程】
1、把养生机的滤芯拆出 ， 浸泡水中15分钟激活滤芯的过滤功能 。
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2、冬瓜把外表洗净 ， 无需去皮去籽 ， 切成小块 ， 薏米提前浸泡温水1~2小时 ， 吸收足够水分 ， 更易煮出营养和味道 。
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3、把切好的冬瓜块和薏米放入炖煮壶中 ， 注入足够水分 。
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【鹿小菜谱多让家人喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮，清热消暑身体轻松，夏季湿热】4、按下启动键 ， 自动注水入炖煮壶内 ， 注入约500毫升水 ， 选择“燕窝”功能键进行炖煮 ， 此功能火候温和 ， 适合长时间炖煮 。
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5、炖煮约20分钟 ， 炖煮壶中的冬瓜已经呈现透明软烂状态 ， 而且茶色淡白 ， 即口关机 ， 稍微放凉 ， 倒杯品尝 。
冬瓜薏米茶属于清淡清香的茶饮 ， 饮到喉咙还有回甘的甜涩 ， 刚喝下第1口的口感并不算太好 ， 但喝多几口却十分清凉 ， 很解渴 。
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【冬瓜薏米茶&诀窍要点】
※冬瓜籽别去掉 ， 冬瓜籽含有皂甙、尿素、多种氨酸、维生素b1、亚油酸、不饱和脂肪酸等对人体有益的营养物质 ， 营养成分比冬瓜肉高 ， 有润泽皮肤使皮肤红润细嫩 ， 有相当高的美容效果 ， 还能控制血脂与胆固醇 ， 预防心血管方面的各种健康问题 。
※冬瓜和薏米都属于 ， 脾胃虚弱的朋友不建议多喝 。
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夏季湿热 ， 别忘了喝“祛湿茶”！冬瓜和它煮 ， 清热消暑身体轻松 ， 夏季高温酷热让人难耐 ， 如果加上身体湿热更是煎熬 ， 所以记得要多喝这类祛湿茶 ， 让自己的身体去除湿气每天过得更轻松 ， 大家有哪些效果上佳的祛湿茶呢？欢迎分享 ， 一起分享 。
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