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清茶聊养生减肥期也敢多吃几个，饱腹感强，一上午都不饿，最爱这快手早餐

【清茶聊养生减肥期也敢多吃几个，饱腹感强，一上午都不饿，最爱这快手早餐】最爱这快手早餐 ， 减肥期也敢多吃几个 ， 饱腹感强 ， 一上午都不饿！
天气越来越暖和 ， 又到了女人们展示美丽的时候啦！这段时间身边的朋友们都在减肥 ， 这个史无前例的春节 ， 估计人人都胖了吧哈哈！
为了达到减肥目标 ， 美美跟两个闺蜜组成了三人减肥小组 ， 每天在群里发一日三餐和运动 ， 互相监督 ， 别说 ， 有伴一起 ， 控制能力真的好很多了 ， 短短一周 ， 每个人都减了两三斤 ， 不过有个朋友开始埋怨 ， 每天总是感到很饿 ， 心好累呀！
为了共同的减肥事业 ， 周末美美给她们捣鼓出一款饱腹感超级棒的早餐 ， 低脂低热量 ， 减肥期也敢多吃几个 ， 简单快捷 ， 饱腹感强 ， 一上午都不饿！
清茶聊养生减肥期也敢多吃几个，饱腹感强，一上午都不饿，最爱这快手早餐
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要说饱腹感强 ， 除了粗粮还有谁呢！不过好友们也都是上班族 ， 所以简单快捷很重要 ， 这款美味的粗粮小点心 ， 符合咱们所有的要求！不用发酵不用等待 ， 柔软松香又好吃 ， 好友们一吃就爱上了呢！
这道美食用到的主料是玉米粉 。
玉米粉是玉米的一种加工食品 ， 它最大程度上保留了玉米的天然营养成分 ， 人们食用以后对身体有多种好处 ， 玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等 ， 具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效 ， 也是糖尿病人的适宜佳品 。
减肥是玉米粉最重要的作用 ， 因为玉米粉中的热量少 ， 食用以后几乎不会产生热量 ， 也会不形成脂肪的堆积 ， 它的膳食纤维含量比较高 ， 可以增加人们的饱腹感 ， 经常食用能让体重明显下降 ， 起到不错的减肥作用 。
玉米粉中有一些维生素C存在 ， 这种维生素可以直接作用于皮肤细胞 ， 加快皮肤细胞的代谢 ， 减少皮肤氧化反应的发生 ， 另外玉米粉中的一些胚芽成分 ， 还能加快人体组织细胞的再生 ， 人们食用玉米粉以后也就能让皮肤变得细嫩 ， 能有效减少皱纹的生成 。
玉米粉中维生素B ， 是它最重要的存在 ， 另外还一些烟酸存在 ， 这些物质进入人体以后能加快人体胃肠的运动 ， 对大便的生成与排出有很强的促进作用 ， 因此人们食用以后能减少便秘和肠炎的发生 ， 另外玉米粉中还有一些天然的抗病毒成分 ， 经常食用对预防结肠癌也有很大的好处 。
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感觉玉米粉真的是为了咱们减肥人士量身定制的食材呀！低脂还能美肤 ， 意外的收获的 ， 不减肥的美女们也可以多吃哦 。 当然 ， 咱们今天的这个食谱 ， 主要是为减肥人士定制的 ， 所以我没有放糖 ， （减肥一定要戒糖） ， 特意添加了些红枣碎来改善口感 ， 红枣带着自然的香甜 ， 细细咀嚼 ， 越嚼越香呢！如果您对减肥没有那么迫切的想法 ， 可以加20克红糖或者白糖 ， 口感会更好 ， 平时我给孩子做点心的时候都是放了糖的 。 如今的孩子爱吃肉 ， 运动量又少 ， 平时动不动就容易便秘 ， 多吃点玉米粉做的点心 ， 对缓解便秘很有帮助哦 。
一起来看看具体的做法吧：
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【红枣玉米窝窝条】
用料主料玉米面190克面粉60克红枣45克
辅料小苏打粉4克温水140克
做法：
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将玉米面、面粉混合起来 ， 放入盆中 。 （玉米粉要买细一点的 ， 口感更好）
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