陈康妮要多补充水分，给自己煮一壶茶饮，喝两杯嗓子舒服了，夏天流汗多
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金银花菊花枸杞茶
五月份 ， 广东正式进入夏季 。 上周有几天温度达到35摄氏度 ， 在高温天气下 ， 孩子要多喝水 ， 可是我家孩子在家里能喝白开水 ， 在学校她喝水量不多 。 在高温的那几天 ， 我都会给她煮一壶有点甘甜的茶水 ， 用水壶盛着带去学校 ， 课间口渴了喝点补充水分 。
【陈康妮要多补充水分，给自己煮一壶茶饮，喝两杯嗓子舒服了，夏天流汗多】我给孩子煮金银花菊花枸杞茶 ， 这茶水就是我妈妈常给我煮的 。 我妈妈很爱看煮菜煲汤的书籍 ， 她还为了我们报名学习 ， 提高厨艺 。 我妈妈知道小孩子都不爱苦的凉茶 ， 她给我们煲的汤水大部分都有淡淡的甜味 。
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还记得我读高三时 ， 我把所有时间都用在学习上 ， 每天熬夜复习和做题 ， 加上紧张的情绪 ， 那一年我很容易上火和喉咙疼 ， 我妈妈非常清楚我的情况 ， 经常给我煮金银花菊花枸杞茶 。 妈妈安慰道：“高考不是人生的唯一出路 ， 尽力就好 ， 不要给自己太大压力 。 ”有妈妈和家人的陪伴和鼓励 ， 总算顺利考上大学 。
【食材】金银花、菊花、枸杞适量 ， 冰糖少许
【做法】
第一步准备煮茶水的食材 ， 我查了一下金银花又名忍冬花 ， 这种花刚开始的时候是白色的 ， 到后来转为黄色 ， 所以有了金银花的名字 ， 书上写着金银花性甘寒气芳香 ， 甘寒清热而不伤胃 。 金银花清热降火 ， 能够消除身体中的热火 ， 金银花还能解暑 。 菊花有清热解毒的作用 ， 菊花的维生素A含量大 ， 可以保护眼睛 。 我妈妈唱给我煮这茶饮 ， 或许就因为菊花提神醒脑和眼睛明亮 。
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第二步把金银花、菊花和枸杞冲洗干净放入养生壶 。 这里多说一句 ， 菊花要挑质量好的 ， 菊花并不是越大朵越好 ， 菊花要挑小又颜色泛黄的菊花 ， 太白的菊花不要买 。 把金银花、菊花和枸杞冲洗干净 ， 放入养生壶 。
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第三步加入少许冰糖 ， 煮金银花菊花茶放少许冰糖 ， 不仅可以给茶水带来甜味 ， 还能清热解毒 。 如果没有冰糖 ， 可以把金银花菊花茶煮好放凉再放蜂蜜 ， 这个茶水放点糖喝起来滋润又甜蜜 ， 当然如果怕加了糖影响体重 ， 可以不放冰糖或者蜂蜜
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第四步我用了养生壶 ， 这个养生壶一边过滤水分 ， 过滤后再注入到养生壶中 ， 我用了养生壶的花茶功能键 。
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第五步煮好就可以喝金银花菊花茶了 ， 味道甘甜 。
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这些日子 ， 我在家都会做金银菊花枸杞茶 ， 只需要准备好食材用养生壶 ， 如果没有养生壶 ， 那么可以取出金银花和菊花以及枸杞用开水浸泡出味 ， 想喝甜一些 ， 放凉后加一勺蜂蜜 。
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