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春天养生正当时，常吃的食物，补水护肤，调理脾胃，早吃早受益

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番木瓜
春天养生正当时，常吃的食物，补水护肤，调理脾胃，早吃早受益
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番木瓜可以作为水果鲜食 ， 还可作为蔬菜炖、煮、炒、做汤或腌制食用 。 番木瓜富含糖类 ， 较少含有蛋白质和脂肪 ， 糖类约占20% ， 另外还含有维生素A原、B族、C、D、E等 。 番木瓜中所含的胰蛋白酶 ， 能将人体内的蛋白质分解成为氨基酸 ， 还能将食物中已经腐败的物质分解并加以清除 ， 对于孕妈来说 ， 可以营养丰富 ， 补血养气 ， 呵护子宫 。
苦斋菜
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又名苦斋婆 ， 放入一些味道鲜美甘甜 ， 很是好喝 。 苦斋菜不仅美味 ， 还具有很好的食疗功效 ， 有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效 ， 一般人群皆可吃 。 山民们一般采来晒干 ， 因为这样可以储存很长时间 。 不过将它晒干后会有种独特的味道 ， 有点像臭脚丫味 ， 但对做出一道美食没有影响 。
白菜
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白菜当中含有非常丰富的维生素和膳食纤维 ， 能够促进人肠道蠕动帮助食物更好的消化吸收对身体健康很有好处 ， 在平时多吃一些白菜 ， 还有保护人的肠胃 。 它对人的血液有着很好的保护作用 ， 多吃白菜能够起到预防高血压的效果 。
西葫芦
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西葫芦又叫做茭瓜 ， 是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜 。 它皮薄肉厚水分多 ， 荤素搭配都非常的事宜 ， 是深受老百姓喜爱的一种蔬菜 。 西葫芦是一种绿色的保健菜瓜 ， 特别是女性的美味菜肴 ， 富含丰富的水分 ， 有助于美化你们的肌肤 ， 淡化你们脸部的色斑 ， 延缓肌肤的早衰的作用 ， 现在很多人出现肌肤粗糙的现象 ， 不妨多食此菜 ， 让你的肌肤更显年轻 。 另外 ， 西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等 。 这些物质可促进肠道蠕动 ， 有利于粪便排出 ， 可以帮助减肥瘦身


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