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肝脏@身体有四个地方会变黑，是肝脏出了问题，占上一个，也及时检查！( 二 )


所以 ， 肝脏不好的人 ， 一定要减少吃宵夜的习惯 ， 切莫贪嘴 。
2、长期酗酒的人
长期大量的饮酒是患上肝病的重要原因 ， 因为肝脏是代谢酒精的最重要的器官 ， 而长期的饮酒会让脂肪浸润 ， 让干细胞变性 ， 让肝功能出现异常 。
所以长期喝酒的人患上肝病的机会很大 ， 但是如果已经出现了肝病的人群 ， 一定要戒酒 ， 这是防止肝病恶化的基础 。
3、经常熬夜
随着娱乐项目的增加 ， 和人们生活压力的增大 ， 熬夜已经是很多人的家常便饭 。
但是熬夜是一种非常伤肝的行为 ， 因为肝脏是在夜间进行自我修复的 ， 所以建议最好 ， 每天晚上11点钟之前入睡 ， 每晚保证7-8小时的睡眠时间 。
养护肝脏 ， 预防肝癌 ， 做好以下几件事！1、多吃绿色
食物来源：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等 。
中医讲：绿色入肝 ， 肝喜绿色 。
每天吃些绿颜色的蔬菜 ， 有利于肝气的循环和代谢 ， 促进肝脏排毒 ， 还能够消除疲劳、舒缓肝郁 。
对于滋养肝脏 ， 提供肝脏所需营养 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益！
2、常喝茶

多喝茶水 ， 排肝毒 ， 护肝脏 ， 更健康 。
经常喝点茶水 ， 可促进人体排毒 ， 健康肝脏负担 。
黄花苗根红茶 泡水喝 ， 可排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 预防肝损伤 。
黄花苗 ， 十分常见 ， 其根茎 ， 具有很好的护肝作用 ， 将其洗净 ， 发酵后 ， 制成茶 ， 泡水喝 ， 可降低寒性 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
黄花苗 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。
现代药理研究表明 ， 黄花苗根含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
经常泡上一杯 ， 排肝毒 ， 防肝损 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
3、多欢笑肝 ， 主疏泄 ， 情绪对于肝脏 ， 十分重要 。
生气、发怒、脾气暴躁、抑郁等不良的情绪 ， 都会损害肝脏健康 。
欢笑、开心等良好的情绪 ， 有助于肝气抒发 ， 对肝脏健康 ， 大有益处 。 所以 ， 生活中 ， 要注意 ， 多欢笑 ， 少抑郁 ， 不生气 。
4、勤体检
【肝脏@身体有四个地方会变黑，是肝脏出了问题，占上一个，也及时检查！】临床发现 ， 一百个肝硬化患者中大约有十到二十个的慢性肝炎患者 ， 而从肝炎发展成肝硬化通常需要二十年以上的时间 。
但如果肝炎病人有不良习惯 ， 如抽烟、酗酒等 ， 就会加快肝炎恶化成肝硬化的速度 。
建议肝炎病人平时一定要完善体检 ， 及时接种疫苗 ， 但需要注意 ， 乙肝疫苗不是一辈子都有效 ， 建议每3~5年检查一次\"乙肝五项\" ， 如果发现体内没有抗体 ， 就要及时接种疫苗 。
5、常运动
经常走路 ， 这项运动 ， 有助于强健肝脏 ， 促进肝脏健康 ， 也有助于排毒 。
走路 ， 随时随地都可以进行 ， 而在晚饭后半小时后走路 ， 更佳有利于肝脏健康 。
另外 ， 走路 ， 也有助于“散心” ， 疏解心理压力 ， 消除不良情绪 。
需要注意的是 ， 走路 ， 要以微微感到疲惫为佳 ， 不宜过度运动 。


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