睡眠质量：血糖升高，身体会发出4个信号，降血糖：饮二水，补三物，动四处
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糖尿病是一种以血糖长期居高不下的代谢性疾病 。
很多人 ， 都听过 ， “糖尿病 ， 不可怕 ， 可怕的是其并发症” 。
因此 ， 糖尿病被称为是“不死的癌症” 。
糖尿病是一种“慢性杀手” ， 比癌症更能折磨人 ， 那么糖尿病来临 ， 身体有哪些表现呢？
血糖升高 ， 身体会发出4个“信号” ， 及时检查！
1、口干、口渴
正常来讲 ， 半夜睡觉出现口干、口渴是很正常的事 ， 可能是吃得太咸、或身体缺水的表现 。
若睡觉时 ， 出现口干、口渴、烦躁 ， 尤其在睡觉前出现异常口渴 ， 要警惕 ， 可能是糖尿病的表现 。
当血糖控制得不好使 ， 会出现口渴、多饮多尿的表现 。
2、视力模糊
这种视力模糊与糖尿病视网膜病变不是一回事 ， 视网膜病变是糖尿病并发症的一种 ， 与小血管病变有关 。
糖尿病发病初期的视力模糊 ， 是由于葡萄糖在眼部蓄积引起的晶状体形状改变引起的 。 如果血糖降下来了 ， 视力也就恢复了 。
3、手脚发麻
临床上 ， 40%的病人都会有手脚发麻的情况出现 ， 也是最明显的变化之一 。
因为我们身体的神经系统对血糖很敏感 ， 患者如果一直处于高血糖 ， 就会逐渐损伤神经及血管 ， 尤其是下肢神经 ， 会导致末梢神经病变 ， 出现干裂、坏死 ， 甚至是溃疡 。
另外 ， 高血糖还会伴随着脚趾疼痛、灼热感的现象 ， 甚至出现异常出汗 ， 脚趾发白等感觉
4、伤口愈合速度减慢
大家都知道 ， 如果我们割伤了 ， 伤口很快就会愈合 ， 但是对于糖尿病患者来说 ， 他们的伤口愈合会比正常人愈合的速度慢 。
因为糖尿病患者他们身体当中的血糖的浓度比较高 ， 血液在血管当中的流动速度会变慢 ， 新陈代谢也随之减慢了 ， 所以伤口的愈合时间也在变慢 。
降血糖 ， 预防并发症 ， 少饮二水 ， 多补三物 ， 勤动四处！
【少饮二水】
1、少高糖饮料
“糖”不再是以前的“糖” ， 现代人喜欢喝“带味”的饮料 ， 但饮料多数含有很多糖 。
长期摄入高糖饮料 ， 会促使血糖异常升高 ， 诱发糖尿病 。
饮料 ， 如果汁饮料、碳酸饮料、运动型饮料等 ， 很多都是调兑出来的饮品 ， 放了很多糖、钠等 ， 口感虽好 ， 但不利于身体健康 。
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