还在怕吃主食长肉？以下最狠瘦身的主食，轻松让你甩掉10斤肉
随着温度的升高 ， 许多人又迎来了年度减肥季节 。 减肥不仅是饿着肚子 ， 我们还必须记住这8个字：“照顾好嘴巴 ， 把腿移开“ 。 今天小编将为您介绍4种公认最狠瘦身主食 ， 每天换着吃 ， 让你快速瘦身减脂 。
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【还在怕吃主食长肉？以下最狠瘦身的主食，轻松让你甩掉10斤肉】1.藜麦 ， 藜麦具有维持酸碱平衡 ， 中和体内酸性成分和维持人体平衡的功能 。 除了蛋白质优势外 ， 藜麦的矿物质 ， 维生素 ， 膳食纤维等方面也很全面 。 另外 ， 吃藜麦可以促进脂肪分解 ， 所以藜麦还具有减肥作用 。
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2.红薯 ， 其中含有钾和粘蛋白 ， 可以维持血管壁的弹性 。 它对人体具有特殊的保护作用 ， 可以提高人体的免疫力 。 经常食用地瓜有益于人体健康 ， 具有一定的减肥作用 。 多吃地瓜可以有效减少肺气肿的发生 。
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3.燕麦 ， 富含纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 并可以加速肠蠕动并预防便秘 。 燕麦中的β-葡聚糖无法分解并在小肠中吸收 ， 它可以促进益生菌 ， 促进新陈代谢并帮助消化 ， 从而改善肠道功能 。 
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4.土豆 ， 土豆富含维生素和大量优质纤维素 ， 可以满足人们的日常能量需求 。 吃土豆不仅可以促进肠蠕动 ， 还能帮助消化积聚的食物并防止便秘 。 可以限制人们日常饮食中总脂肪的摄入 。 
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