还在为腰膝酸软、四肢乏力发愁？肾气不足来看看肾气的食疗方！
肾气决定了人的生老病死 ， 一个人要想健康、长寿 ， 必须懂得补充肾气 。 不过 ， 补肾气也要讲方法 ， 只有在肾气不足的时候补充才最有用 ， 否则容易引出肾火 ， 对健康也极为不利 。 那么 ， 吃什么补肾气？
1、胡椒瘦肉薏米粥
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材料：黑胡椒10克、猪瘦肉150克、肉苁蓉20克、薏苡仁100克、食盐10克 。
做法：猪瘦肉洗净 ， 切段 ， 放在冷水中加热至沸后1分钟捞出;与洗净的黑胡淑、肉苁蓉、薏苡仁一起放入煲锅内 ， 加入2升水 ， 置武火上烧沸 ， 再用文火煮60分钟 ， 调匀食盐即可食用 。
功效：温补肾气、通尿排毒 。 瘦肉味咸入肾 ， 肌力宏久 ， 是肾虚无力排尿之急时雨;黑胡椒性温益气 ， 善帮膀胱气化而通小便;肉苁蓉补肾气、通小便、排内毒 ， 是健康长寿之宝;薏米滋养肾气、利尿排毒 。
2、黑豆党参鹌鹑汤
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材料：鹌鹑一只、黑豆30克、党参20克、生姜10克、米酒10毫升、食盐10克 。 适合3人食用 。
做法：鹌鹑洗净切块 ， 用开水焯一下 ， 捞出放入煲锅 ， 放入洗净的黑豆、党参、生姜、米酒 ， 加水3升;大火烧开后 ， 小火煲1小时 ， 加盐调匀即可 。
功效：补肾益气、健脾祛湿 。 黑豆性平味甘 ， 入肾补气 ， 是培补先天元气、化解一切湿阻的优品 。 合以益气温通、除湿健脾的党参、生姜、米酒、食盐;共同畅达百脉 ， 消除水湿 。
3、栗子鸡
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材料：板栗400克 ， 童子鸡肉500克 ， 油80克 。
做法：板栗400克 ， 去壳、皮后 ， 用猪油炸至金黄色时捞起沥油;童子鸡肉500克 ， 去皮 ， 切成2立方厘米的块 。 锅内留油80克左右 ， 放入鸡块、姜片糖炒 ， 再下鲜汤、葱段、花椒、酱油 。 煮沸后改小火焖烧30分钟 ， 这时再放入板栗 ， 烧至鸡肉熟透、板栗酥香 ， 再加入味精、胡椒粉即成 。
【还在为腰膝酸软、四肢乏力发愁？肾气不足来看看肾气的食疗方！】功效：滋补肝肾、健脾养胃 。 适用于中老年人的养颜保健 。
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