肝脏长期喝酒的人，出现“2臭2黄”，可能是肝在求救，抓紧戒酒养肝( 二 )
西兰花有护肝的特性 ， 其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚 ， 能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物 。
常吃芹菜能清热解毒 ， 对预防脂肪肝有益 。 中老年人适量吃芹菜 ， 能促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 还能平肝降压 。
本文插图
荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐 ， 能帮助脂肪肝患者袪脂消炎 ， 增强免疫力 。 对慢性肝病引起的鼻出血、齿龈出血有较好的疗效 。
推一推 ， 肝经通
中医讲肝主疏泄 ， 肝气一通 ， 百脉皆通 ， 然而肝气最容易受情绪的影响 ， 不开心容易形成肝郁 ， 肝气一旦郁结 ， 就会更不开心 。 通肝经 ， 重在一个推字 。 推脚：先左脚后右脚 ， 从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推 ， 用点力气 ， 让它有酸痛的感觉 ， 每只脚各五十遍 。 推腿：坐下 ， 先把腿弯曲 ， 膝盖放平 ， 让双手掌交叠按在左大腿根部内侧 ， 稍用力向前推到膝盖 ， 先左后右 ， 各五十遍 。
本文插图
推肋：让双手握拳 ， 屈肘 ， 肘关节用点力把肋部夹紧 ， 然后做手臂伸直弯曲的动作 ， 使大臂反复地在肋部充分摩擦 ， 直至发热 。
改恶习 ， 肝轻松
除了饮酒之外 ， 生活中的一些不良习惯 ， 也会损伤肝脏 ， 不妨尽早改掉 。
不要暴饮暴食：暴饮暴食 ， 不仅会增加胃肠道负担 ， 还会致使脂肪堆积 ， 诱发脂肪肝 。 长期如此 ， 身体的自由基越多 ， 肝脏受损就越严重 。
本文插图
不要熬夜：人在忙碌的一天之后 ， 需要进行休息 ， 肝脏也是一样 ， 晚上是肝脏自我修复的时间段 。
如果长期熬夜 ， 会影响肝脏的自我修复 ， 打乱肝脏的正常作息 ， 就容易对其造成伤害 ， 所以平时我们一定要做到按时休息 。
注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
推荐阅读
- 鸽子中医|身体发出6大信号肝脏不好了！中医1招超简单保肝护脾
- 医学原创故事会|男人喝酒时，身体出现两红两大，很遗憾，你的肝脏可能已经硬化
- 泽宇营养师|柳叶刀：每一滴酒都在伤害你的健康，5个喝酒常见知识误区要了解
- 医学界消化频道|当心长期临床危害！低病毒血症显著增加乙肝患者肝细胞癌风险
- 大医本草堂|人过了40岁，想要肝健康，建议吃这5种食物，肝脏最喜欢
- 中医师王刚强|经常肚子胀，产生肝掌，肝脏向你求救！牛蒡根煮茶清肝火、排肝毒
- 医联传媒|肝病不是“无缘无故”，做好这4点，防止肝脏“出事”
- 龙门佳丽|长期坚持午睡，身体会收到有这些好处，不睡你就亏大了
- 重庆中肾智慧|为何患痛风的人越来越多？不是喝酒、吃肉，而是它！很多人不知道
- 沈阳市酵之道|夏天饮酒有这5个禁忌