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春困夏乏不是病，困起来真要命，气候多变冷暖无常易百病生怎么办？

春季气候变暖 ， 血管舒张 ， 血液循环逐渐旺盛 ， 脑部血液供应相对减少 ， 供氧量不足 ， 人们普遍感到困意 。
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应对春困夏乏 ， 专家建议是保持有规律的作息习惯 ， 忌熬夜、睡懒觉等 ， 饮食方面以清淡新鲜易消化为主 ， 忌油腻 ， 可适量食用葱姜蒜等食品 ， 此外需注意科学用脑 ， 忌大脑过度疲劳 。
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春困夏乏不是病 ， 困起来要人命 ， 白天上班精神萎靡昏昏欲睡 ， 晚上躺下越想睡越兴奋 ， 辗转反侧无法入眠 ， 对此 ， 可取5克安大叔西洋参用沸水冲泡 ， 闷5分钟后当茶频饮 ， 反复冲泡至无味后将西洋参嚼服 ， 长此以往 ， 不但能让人精神倍增 ， 还可延缓衰老增强体质 。
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西洋参的主要药理成分是皂苷 ， 在某些程度上与人参相似 ， 只是所含成分比例有不同 ， 相对于人参来说西洋参品性偏凉 ， 普遍适用于欲食人参却于大补有所不适者 ， 西洋参的抗疲劳、缓解春困夏乏作用主要体现在以下几个方面：1、具有提高体力和脑力劳动效率 ， 降低疲劳度和调节中枢神经系统等药理作用 。 2、可以促进蛋白质合成 ， 调节新陈代谢 ， 迅速解除疲劳、恢复体力 。
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3、皂苷可促进蛋白质被分解为氨基酸后在经脱氨反应生α—丙酮酸 ， 后者作为中间产物参加三羧酸循环 ， 进行氧化供能 ， 从而具有抗疲劳作用 。 4、不仅能改善大脑的兴奋过程 ， 而且也能改善大脑的抑制过程 ， 使兴奋和抑制达到新的平衡 ， 起到耐缺氧及抗疲劳作用 。 5、强壮中枢神经 ， 安定身心并恢复疲劳 。
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【春困夏乏不是病，困起来真要命，气候多变冷暖无常易百病生怎么办？】为了应对春困夏乏 ， 很多人选择饮用咖啡来刺激脑部神经取得暂时性提神的作用 ， 然而长期饮用咖啡会有一定的副作用 ， 且对中老年等人体质会产生不同的影响 ， 相对比之下 ， 西洋参的提神作用并不会在短时间内效果明显 ， 而在于长期食用对身体各项机能方面的综合性提高 。


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