女性过40岁，推荐吃4种食物，改善肠胃，预防便秘，抑制黑色素
【女性过40岁，推荐吃4种食物，改善肠胃，预防便秘，抑制黑色素】女性过40岁 ， 推荐吃4种食物 ， 改善肠胃 ， 预防便秘 ， 抑制黑色素
黑橄榄
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黑橄榄含钙质和维生素C ， 营养丰富 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 梨、桃的5倍 。 其含钙量也很高 ， 且易被人体吸收 。 作为食材 ， 它能散发出沁人心脾的香味 ， 点缀整盘美食如黑金异彩 。 黑橄榄提取的油脂中含有大量的微量元素钙 ， 这种钙易于人体吸收和利用 ， 平时人们食用以后能起到良好的补钙作用 ， 可以提高骨密度 ， 预防骨质疏松 。
霸王花
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霸王花是一种食用价值很高的野菜 ， 还有很高的食疗功效 。 含有高蛋白低脂肪 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 老少皆宜 ， 具有有排毒抗衰 ， 滋阴补肾的功效 ， 可以提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平 ， 霸王花所含的多糖、多肽等有明显的延缓衰老功效 。
莲雾
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又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾 ， 桃金娘科 ， 是一种主要生长于热带的水果 。 随着科学昌明 ， 莲雾除了原来的红色和绿色以外 ， 还有新品种的暗红色莲雾 。 莲雾果实色泽鲜艳 ， 外形美观 ， 果品汁多味美 ， 营养丰富 ， 含少量蛋白质、脂肪、矿物质 ， 不但风味特殊 ， 亦是清凉解渴的圣品 。 同时 ， 莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能 。
血皮菜
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有一种蔬菜 ， 叶正面一片绿 ， 背面却一片红 ， 两面无毛 。 而且生长健壮 ， 抗逆性强 ， 基本上不受病虫危害 ， 无农药污染 。 那就是我们常说的血皮菜 ， 又称紫背菜 。 在南方地区的农村多有栽培 ， 营养丰富 ， 可做药用和菜用 。 对于妇性的痛经和气血不通引起的腹痛都有很好的消除作用 ， 含有的维生素C可以起到抗菌消炎的作用 ， 对于女性的盆腔炎和生活中常见的胃炎和肠炎等病症都有冶疗功效 。
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