「口臭」口臭的“根源”找到了，这5种原因很常见！医生：对症就能解决
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李华是我的高三班主任兼数学老师 ， 每次近距离跟我们讲话的时候 ， 都会用左手捂着嘴巴 。 尽管如此 ， 她说话的时候还是会散发出一股难闻的臭味 ， 这就是大家常说的“口臭” 。
口臭看起来是个小问题 ， 实际上给人们的生活带来许多不便 ， 影响社交 ， 害怕开口与人交流 ， 甚至为此感到自卑 。
现在大家戴起了口罩 ， 有口臭的人也实实在在体验了一把闻自己口臭的感觉 ， 确实让人不太好受 。 要想除去口臭 ， 首先要找到口臭的“元凶” 。
【「口臭」口臭的“根源”找到了，这5种原因很常见！医生：对症就能解决】
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一、口臭的“元凶”是谁
1.不注意口腔卫生
约80%-90%的口臭跟口腔健康情况相关 ， 导致口臭最重要的根源就是口腔中的细菌 。
对于健康人群来说 ， 大多数口臭都是不注意口腔卫生而引起的 。 比如不刷牙、饭后不漱口等不良习惯会导致口腔内滋生各种细菌 。
我们的口腔每天需要咀嚼很多食物 ， 口腔作为第一道消化器官 ， 里面含有各种微生物 ， 如果不注意口腔卫生导致食物残留在口腔内 ， 成为细菌的“储藏室” ， 口臭就悄悄产生了 。
2.饮食重口
生活中有不少食物容易引起口臭 ， 比如含葱蒜类的食物 ， 还有洋葱、韭菜、香菜、臭豆腐等 。 这些食物本身含有特殊的气味 ， 食用后使口腔内产生异味 ， 从而导致口臭 。
不过 ， 食物引起的口臭是暂时性的 ， 口臭程度会随着时间而逐渐减轻直到消失 。
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3.长期便秘
长期便秘会使体内产生的有害物质无法及时排出 ， 从而引起口臭问题 。
4.口腔疾病
口臭患者的龈下菌斑通常都能发现牙周疾病的致病菌 ， 因此患牙周疾病的人有口臭的比例会非常高 。
口腔中如果存在牙周炎、龋齿、牙龈炎、口腔干燥症等疾病 ， 容易导致细菌在口腔内滋生 ， 特别是厌氧菌分解时会产生含有腐败味道的硫化物 ， 因而产生口臭 。
5.胃肠道疾病
比如慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等疾病都可能会导致口臭 。 另外 ， 有研究发现 ， 感染幽门螺杆菌的患者发生长期口臭的概率 ， 明显高于未感染的人 。
感染幽门螺杆菌后会引起消化道溃疡 ， 食物潴留后经过细菌腐败分解产生有臭味的气体 。
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二、4个方法 ， 让你轻松告别口臭
注意口腔卫生
每天早晚都要认真刷牙 ， 刷牙的时候不仅要把牙齿刷干净 ， 还要刷舌头上的舌苔 。 刷牙时可以把牙膏打成泡沫后多在口腔中停留一段时间 ， 可以更好地达到抑菌效果 。
还可以使用牙线清除残留在牙缝之间的食物残渣 ， 饭后养成漱口的习惯也有助于预防口臭 。
定期看牙医
牙菌斑和牙石达到一定程度时容易引起牙周炎、牙龈炎等口腔疾病 ， 它们都是导致口臭的重要因素 。 最好每隔半年看一次牙医 ， 定期洗牙 ， 清除牙结石 ， 发现有龋齿要及时治疗 。
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治疗引起口臭的疾病
如果是疾病引起的口臭 ， 比如肠胃疾病伴随有口臭情况时 ， 最好去医院检查一下是否感染了幽门螺杆菌等 ， 在得到正规治疗后 ， 口臭的症状也会相应减轻 。
注意饮食
平时注意饮食 ， 不要太油腻和重口味 ， 以清淡为主 ， 多吃能清新口气的食物 ， 多吃蔬菜和水果 ， 因为蔬菜和水果中含有大量的纤维素 ， 能够帮助消化 ， 缓解便秘问题 ， 可以有效治疗因饮食引起的口臭 。
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