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夏天快来了，女性要想皮肤好，一定要吃这几样食物，早知早受益！

夏天是很多人喜欢的季节 ， 因为女性想要拥有良好的皮肤 ， 就要吃这些食物 ， 早日受益！
夏天快来了，女性要想皮肤好，一定要吃这几样食物，早知早受益！
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1.香蕉 。 香蕉中富含维生素B类 ， 尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6 。 不仅如此 ， 香蕉还可以去除紫外线照射后产生的活性氧 ， 具有抗氧化作用 。 尤其是成熟香蕉果实上附着的面筋富含多酚 ， 可以与香蕉一起食用 。 据说晒黑后每天最好吃2-3根香蕉 。
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2.番茄 。 番茄中含有大量番茄红素 ， 具有使皮肤光滑的作用 。 番茄红素含量越高 ， 皮肤越光滑 。 此外 ， 西瓜和胡萝卜也是不错的选择 。
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3.草莓 。 草莓具有丰富的营养价值 ， 被称为“水果皇后” 。 它富含维生素C ， 维生素A ， 维生素E ， 维生素PP ， 维生素B1 ， 维生素B2 ， 胡萝卜素 ， 鞣酸 ， 天冬氨酸 ， 铜 ， 草莓胺 ， 果胶 ， 纤维素 ， 叶酸 ， 铁 ， 钙 ， 鞣花酸和花色苷和其他营养 。
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【夏天快来了，女性要想皮肤好，一定要吃这几样食物，早知早受益！】4.石榴 。 根据美国得克萨斯州A＆M大学营养与食品科学系的研究 ， 石榴籽富含单宁酸 ， 可以帮助预防UVA和UVB诱导的细胞损伤和皮肤损伤 。 此外 ， 石榴籽中的抗炎和抗氧化成分还可以帮助您日常皮肤护理 。


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