健康怎么就得了脂肪肝？提醒：这些是其发病的危险因素，要学会预防
随着国民经济收入水平的逐渐提高 ， 人们能够更好的品尝各类美食、享受精致生活 ， 与此同时 ， 肥胖、高脂血症、糖尿病等这些代谢疾病的人群也日益增多 。 该类人群缺乏运动、爱吃油腻高脂食物 ， 或者有长期吸烟饮酒的习惯 ， 常常在体检或普查的时候B超显示有脂肪肝的问题 。 那么 ， 脂肪肝是什么疾病？引起脂肪肝的危险因素有哪些呢？
第一、何为脂肪肝
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脂肪肝就是肝实质细胞发生了脂肪变 ， 属于机体代谢异常疾病 ， 分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝 。 正常情况下 ， 肝摄取游离脂肪酸后进行氧化代谢 ， 转变成胆固醇、甘油三酯、磷脂 ， 这些成分继续参与机体其他组织代谢 。 当肝脏受到各种因素的攻击后 ， 脂质代谢出现障碍 ， 导致肝细胞内脂肪异常沉积 ， 引起肝细胞气球样变、点状坏死、脂肪变性以及炎性细胞浸润 ， 即为脂肪肝 。
第二、脂肪肝发病的常见危险因素
1、肥胖症
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肥胖是非酒精性脂肪肝最常见的致病原因 。 流行病学研究分析表明 ， 身体质量指数(BMI)和腹围/臀围比值增加与脂肪肝的患病率密切相关 。 肥胖人群机体的储脂能力已经饱和 ， 如果出现胰岛素抵抗 ， 则会导致脂肪的分解增加 ， 分解后的游离脂肪酸进入肝组织和肌肉 ， 造成脂肪堆积引起脂肪肝 。
2、酒精
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嗜酒是引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎的普遍危险因素 。 因为人体摄入酒精之后 ， 大部分的乙醇都需要肝脏进行代谢转变成为乙醛 ， 而乙醛可以影响肝脏脂质代谢 ， 同时会引起氧化应激和脂质的过氧化反应 ， 导致肝脏线粒体损害 ， 过量的甘油三酯在肝脏蓄积 。
3、接触肝毒性物质
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平时服用皮质醇、四环素、核苷类似物、环己哌啶等有肝毒性的药物 ， 以及接触到某些化工业产品 ， 其对肝脏的毒性作用导致肝实质细胞受损、坏死 ， 免疫反应异常活跃 ， 诱发氧应激反应 ， 最终引起脂肪肝病变 。
第三、如何有效预防和去除脂肪肝呢？
由于脂肪肝初期症状并不明显 ， 很容易被患者忽略 ， 如果中、重度的脂肪肝一直没有进行有效治疗 ， 有可能引发肝纤维化和肝硬化 ， 严重损害身体健康 。 目前临床上治疗脂肪肝的原则是“分期治疗 ， 预防为主” ， 下面就具体介绍一下防治方法 。
1、戒烟戒酒 ， 积极运动
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【健康怎么就得了脂肪肝？提醒：这些是其发病的危险因素，要学会预防】
酒精和烟草都会引起肝损伤 ， 所以酒精性脂肪肝病人在治疗期间需要戒烟戒酒 ， 减少乙醇等有害物质对组织的进一步损害 。 同时 ， 大多数脂肪肝患者都有肥胖的问题 ， 所以除了口服保肝护肝药物外 ， 也要积极进行体育锻炼 ， 通过中等量的有氧运动来起到减脂减重的目的 。
2、调整饮食
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脂肪肝与患者喜食高油脂食物、少食蔬菜水果的不均衡饮食习惯密切相关 。 所以为了减少肝脏负担、消除脂肪肝的致病因素 ， 就需要适当调整饮食结构 ， 选择低油脂、低热量、高蛋白的肉类食物和新鲜的时令蔬菜水果 ， 比如鱼虾、豆制品、萝卜、黄瓜、西红柿、猕猴桃等 ， 这些食物就能够补充机体每日营养所需 ， 还可以降低血胆固醇、甘油三酯的水平 ， 对脂肪肝、高脂血症的患者有很大的益处 。
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