健身房4个常见的健身误区，让你训练效果白费！( 二 )
如果你总是熬夜、作息不规律 ， 睾酮水平下降 ， 皮质醇水平反而提高 ， 那么身体恢复周期就会变长 ， 健身周期也会更久 。 当你保持23点睡觉 ， 早睡早起的时候 ， 精神状态也会有所提高 ， 健身效果也会更好哦！
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