今日立夏！为啥西安这天气还有点凉?
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过了荼醾与素馨
一春风雨欠追寻
却从立夏晴多日
策杖闲来看绿阴
今日8时51分
迎来夏季的第一个节气“立夏”
春日渐远 ， 夏日初来
天文学中
立夏是夏季开始的标志
蛙声蝉鸣 ， 草长莺飞
绿肥红瘦 ， 云卷云舒
万物开始奋力生长
一年中最热闹的季节就要来了
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过去四天
西安的“热情”
感觉要把大家热“炸”了
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今天早上
陕西省气象台发布的早间天气预报显示
全省最高气温只有30℃
西安、渭南、铜川
甚至可能会感到有点点冷
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据中央气象台预报 ， 今天5时较昨天5时 ， 西北地区东部、华北、黄淮及湖北中东部等地出现4～10℃降温 。
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这清凉
真心舒服了！
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都在盼降温盼降温
真降了
可不要被冻感冒
因为还有一轮降温降雨
在后面等着呢~
明天先是一波雨
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还有降温
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【今日立夏！为啥西安这天气还有点凉?】西安天气
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西安市气象台2020年5月4日16时发布天气预报：受弱冷空气影响 ， 近期西安市最高气温逐步下降 ， 6-8日有降水过程 。 具体预报如下：
5日晚到6日：多云转小雨 ， 18℃～30℃；
7日：阴天有小到中雨 ， 13℃～26℃ 。
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美好的夏天从凉爽开始~
“立夏”须注意这些
一、要做到“戒怒戒躁” ， 切忌大喜大怒
要保持精神安静 ， 情志开怀 ， 心情舒畅 ， 安闲自乐 ， 笑口常开 。 这个时节 ， 可多做偏静的文体活动 ， 如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等 。 夏天养心安神之品不可少 ， 茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等 ， 都能起到养心安神的作用 。
二、要注意不可过度出汗 ， 运动后要适当饮温水 ， 补充体液
夏天人们容易出汗 ， 中医认为“汗为心之液” ， 血汗同源 ， 汗多易伤心之阴阳 。 加之夏天温度高 ， 体表的血量分布多 ， 这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状 ， 所以夏季要注意不可过度出汗 。
但是该出汗时则要出汗 ， 老年人也不能闭汗 ， 在房间里开空调的时间不能过长 。 所选的运动不要过于剧烈 ， 可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等 。
三、心分阴阳 ， 既要养“心阳”又要养“心”
心气虚指心脏功能减弱 ， 表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重 ， 并有出汗 。 如不注重保养 ， 发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重 ， 而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等 。
有心气虚或心阳虚症状的人 ， 夏天尤其应该避免多出汗 ， 以免伤了心阳 ， 可用人参（2~3克）、西洋参（3~5克）泡水饮 ， 或服生脉饮（人参或党参、麦冬、五味子）口服液 。 心阴虚则指心阴血不足 ， 可造成部分心血虚的症状 。 心阴虚的主要特点是阴虚阳亢 ， 表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等 。 心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品 ， 如西洋参3克、麦冬3~5克 ， 或吃冰糖大枣小米粥 ， 或吃百合藕粉和银耳莲子羹 。
四、不要吃刚从冰箱中取出来的食物
人的胃肠温度一般在36℃左右 ， 而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃ ， 肠胃受到强烈的低温刺激后 ， 容易出现腹泻 。 所以 ， 从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃 。
五、要睡眠充足
夏天老年人易产生生理及心理上的疲困 ， 没精打采 ， 只想在床上躺着 ， 也不想吃饭 ， 不想参加社会活动 ， 只想在家待着 。 碰到这样的情况 ， 老人就应走出户外 ， 多和人交往 ， 多去旅游或到公园去赏景 ， 要变“苦夏”为享受夏天 。
六、适当添加衣物
初夏到来 ， 日夜温差仍较大 ， 早晚要适当添衣 。
来源：人民日报、中国气象、陕西气象、西安气象
编辑：Amber|审核：司源
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