身体出现“3黑2大”，或是肺已“病变”，占上一个，请立即戒烟
《黄帝内经》记载 ， 肺者 ， 相傅之官 ， 治节出焉 。
肺 ， 又称“华盖” ， 可为五脏六腑“遮风挡雨” 。
而肺病 ， 已经成为“发病率”、“死亡率” ， 双率第一的疾病 。
肺病来临前 ， 身体会有哪些症状呢？
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身体出现“3黑2大” ， 或是肺已“病变” ， 占上一个 ， 请立即戒烟
1、指甲发黑
正常手指的颜色 ， 是红润的 ， 指甲平滑有光泽 。
一旦肺部受损 ， 指甲会变得又粗又厚 ， 同时出现黑斑 。
这样手指是肺病重要“指示灯” ， 尤其是长期吸烟的人 ， 尤为要重视 。
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2、鼻头发黑
中医讲 ， 肺开窍于鼻 。
一旦肺部受损 ， 鼻头就会逐渐变黑 。
因为 ， 肺部内部会堆积毒素 ， 不能及时排出 ， 就会表现在鼻子上 。
如果发现自己的鼻子慢慢变黑 ， 警惕肺病“来袭” 。
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3、面色发黑
人在呼吸的时候 ， 会不断的吸入大气中的有毒物质 。
或是经常吸烟的人 ， 不断的吸入烟草中的有害物质 。
长期堆积在肺脏内 ， 不及时的代谢 ， 流入血液 。
此时患者就会出现色素的沉淀 ， 脸色无光泽 ， 发黑 ， 发暗 。
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4、关节变大
肺气不足 ， 则拇指会变形 ， 出现拇指末节肥大 。
特别是大拇指是肺经的位置 ， 如肺脏损伤 ， 气道阻塞 ， 则会导致缺氧 。
大拇指关节就会变得粗大 ， 叫做"杵状指" ， 则需警惕肺已病变 。
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5、皮下结节大
在体表皮肤下形成疙瘩状的结节 ， 称为皮下结节 。
但是可能会不痛不痒 ， 往往被人们忽视 。
其实也可能是大问题 ， 长期不重视会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器 。
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养护肺脏 ， 预防病变 ， 做好以下几件事！
1、补充维生素C
维生素C是一种很好的营养物质 ， 也是人体每天需要最多的 。
因为维生素C溶于水 ， 会随着身体被代谢掉 。
因此 ， 如经常吸烟 ， 肺脏不好的人 ， 多补充维生素C 。
研究发现 ， 维C可将因吸烟患肺病和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%左右 。
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中 。
如：橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、青椒、番茄、大白菜等含量较高 。
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2、多补水
水是生命之源 ， 也是焦油的克星 。
水可代谢肺脏中废物 ， 也是润肺最高的物质 。
肺不好的人 ， 平时可以多喝水 。
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3、远离油烟气
其实除了烟草损伤肺脏 ， 油烟也是肺脏一大“敌人” 。
经常接触“厨房油烟气”的人 ， 也会大大增加罹患肺病的风险 。
食用油在高温加热的过程中 ， PM2.5能迅速飙升几十倍 。
如长期接触油烟 ， 对眼睛 ， 鼻子 ， 呼吸道都会产生刺激性 。
对肺部的影响也是显而易见的 ， 可引发慢阻肺 ， 诱发肺脏其他病变 。
生活中 ， 避免高温油炸 ， 选择良好的吸油烟机 ， 经常开窗通风 。
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4、常做深呼吸
肺主气 ， 司呼吸 。
呼吸气体的质量对肺脏影响很大 ， 同时练习深呼吸对肺脏也积极作用 。
想要肺部更健康 ， 以气养肺 。
经常做深呼吸 ， 可促进肺脏有毒物质的代谢 ， 让肺脏更好的进行气体交换 。
早上 ， 找到一个空气新鲜的地方 ， 做做深呼吸 ， 扩胸运动 ， 呵护肺部健康 。
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5、保持心情舒畅
《黄帝内经》记载：“悲则气消” ， “忧愁者 ， 气闭塞而不行” 。
人的“七情”会直接损伤身体健康 ， 其中肺最怕的就是“忧愁” 。
过度悲哀或忧愁 ， 最易损伤肺气 ， 或导致肺气运行失常 。
所以 ， 保证良好的心情 ， 避免悲忧伤感 ， 经常微笑 ， 做好自我调整 。
【身体出现“3黑2大”，或是肺已“病变”，占上一个，请立即戒烟】
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