夏季养生冬季不生病，人到中年必备的食物，不仅仅健康还能抗衰老
【夏季养生冬季不生病，人到中年必备的食物，不仅仅健康还能抗衰老】在当今的社会环境之下 ， 中年人承受的压力越来越大 ， 拖老带小、职称评定、子女上学或生活变动构成了中年人全部生活 。 这个时候无论你是穷是富都要为自己的身体着想 ， 毕竟你们是家庭中的顶梁柱 ， 今天小编将为您推荐4种适合中老年人的养生食物 。
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1.黑莓 ， 黑莓有助于拉紧皮肤组织 ， 收缩血管 ， 减少出血量 。 传统医药中 ， 黑莓是一种伤口愈合药 。 另外 ， 黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键 。 还有助於促进大脑神经元之间的相互交流 ， 提高脑力 。
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2.胡萝卜 ， 胡萝卜含有植物纤维 ， 吸水性强 ， 在肠道中体积容易膨胀 ， 是肠道中的“充盈物质” 。 另外 ， 胡萝卜有丰富的胡萝卜素 ， 对于眼睛视力的保护有很大帮助 。 而且胡萝卜只有熟吃才营养好 。
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3.西红柿 ， 西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂 ， 可抑制某些可致癌物氧自由基 ， 防止癌的发生 。 另外 ， 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖 ， 每天用其涂面 ， 能使皮肤细腻光滑 ， 美容防衰老效果极佳 。
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4.香椿 ， 香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等 ， 有助于增强机体免疫功能 。 另外 ， 香椿含有特殊的挥发气味 ， 有助于排虫 ， 所以吃香椿也能帮孩子治蛔虫 。 不过大家需要注意 ， 身上长了一些痘痘和疹子的人 ， 尽量不要使用香椿 。
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