腹肌撕裂者对身体有无害处
容易伤背，我当时练了两周就觉得背脊椎有点疼，后来网上看到有关文章是说里面有几个靠爆发力的动作容易伤脊椎。其实练腹肌卷腹足矣，施瓦辛格都说每天25*5的卷腹就够了。如果要加强下腹部和侧面也有专门的单一动作。腹肌撕裂者更多是腹肌训练卓有成效者变着花样刺激肌肉而已，或者说卖视频……
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我也是 磨屁股。。。
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不会伤害的，如果练累或练哪个部位疼了，适当地休息好。再来锻炼，让身体均衡发展。可以参考看看：腹肌_Hi运动网 www.hiyd.com
■网友的回复
练的屁股疼算不算
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