孩子补钙的黄金菜，钙质丰富，对孩子健康很有帮助
许多孩子晚上睡觉容易半夜抽筋醒来 ， 睡眠不好身体也不好 ， 这是由于缺钙 。 以下食物富含钙质 ， 易于吸收 ， 孩子爱吃晚上睡觉不抽筋 。 
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今天的食物是牛腱子肉 。 牛腱子是牛大腿的肌肉 。 牛腱子肉很有营养 ， 富含蛋白质 ， 氨基酸成分比猪肉更接近人体需要 ， 能提高人体抗病能力 ， 对儿童的生长发育有好处 。 
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牛腱子肉含有大量的钙元素 ， 儿童多吃可以补充每天所需的钙 ， 促进生长发育 ， 强健身体 。 中老年女性朋友多吃还可以预防骨质疏松 ， 提高免疫力 ， 尤其是在寒冷的日子吃牛腱子肉还可以暖胃 。 
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而且牛肉本身的脂肪比猪肉低得多 ， 更有营养 ， 毕竟猪肉的价格太贵了 ， 正赶上牛肉的价格 。 最好多买些有营养的牛腱子肉回去做给孩子们吃 ， 对身体很有好处 。 
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【孩子补钙的黄金菜，钙质丰富，对孩子健康很有帮助】营养:香炒牛腱子肉
配料:牛腱子肉、青椒、洋葱、生姜、大蒜、干辣椒、酱油、盐、料酒、食用油 。
方法:
1.牛腱子肉片、青椒丝、洋葱姜蒜切好备用 。
2.将油倒入锅中 ， 加入洋葱、生姜、大蒜、干辣椒 ， 放入牛肉炒入味 ， 加入少许料酒 ， 用酱油翻炒 。
3.最后 ， 加入青椒炒一会儿 。 加入盐即可食用 。 
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