女性睡前双腿保持这个姿势，坚持一月，四个喜人的好处会主动上门
现在人的工作环境和工作性质已经发生了很多的变化 ， 在办公室里一台电脑就可以 ， 做很多事情 ， 但是长时间的坐着 ， 不仅不利于身体的血液循环 ， 还不利于身体的健康 ， 所以在平时的时候一定要加强锻炼 ， 才能够让身体的抗病能力增强 ， 而今天为大家介绍的这种运动非常的简单 ， 它就是靠墙抬腿 ， 一定在睡觉之前 ， 双腿保持着这个动作 ， 坚持一段时间 ， 就能够给身体带来5个好处 ， 赶紧来了解一下吧 。
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第一 ， 促进身体排毒 ， 美容养颜
长久的坐着 ， 会让身体的新陈代谢变缓 ， 不利于身体的排毒 ， 所以在晚上睡觉之前坐靠墙抬腿这个动作 ， 坚持一段时间 ， 就可以有效的加速身体的排毒 ， 身体的毒素 ， 排干净之后 ， 在美容养颜方面也会取得一定的功效 ， 因为这样的姿势可以促进面部的血液循环 ， 使面部气色变得越来越好 。 
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第二 ， 预防消除水肿 ， 促进排便
经常保持一个姿势坐着 ， 很容易让腿部出现水肿的情况 ， 所以在睡觉之前保持这个姿势 ， 就可以有效的预防和消除水肿的情况 ， 最主要的是这个姿势有利于促进排便 ， 对于那些经常便秘的人来说 ， 这样的姿势是非做不可的 ， 对身体的好处非常明显 。 
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第三 ， 紧致小腿 ， 让身材变得更好
在睡觉之前保持靠墙抬腿这个动作 ， 没感觉到腿部线条开始紧绷 ， 这要坚持下去的话可以紧致小腿 ， 让腿上的赘肉变得越来越少 ， 线条越来越优美 ， 最主要的是可以让腿部的血液循环增强 ， 这样下去腿变得越来越好看 ， 身材自然也变好了 。 
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第四 ， 提高睡眠质量 。
【女性睡前双腿保持这个姿势，坚持一月，四个喜人的好处会主动上门】在晚上睡觉之前 ， 靠墙抬腿这个动作 ， 坚持一段时间 ， 可以促进身体的血液循环和脑部的血液供给 ， 从而具有提高睡眠质量 ， 改善睡眠的作用 ， 无论是对于年轻人还是对于老年人 ， 都有很好的保健效果 。
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