82岁糖友，41年糖尿病，没并发症，少吃3样食物，做到4点就可以
张大爷82岁 ， 已有41年糖尿病 ， 身体依然不错 ， 没有并发症 ， 行动也方便 ， 血糖控制理想 ， 空腹5.1-6.8之间 ， 餐后7-9 ， 还不错 ， 他做的就是每天坚持4点 ， 不吃或者少吃这3样食物 。
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坚持饭后走步
每天饭后都会走路2500步左右 ， 至今还坚持 ， 如果下雨刮风就绕屋子走 ， 一天不走还憋得慌 。
每天都会测血糖
他说测血糖才会放心 ， 岁数大了更要每天测血糖 ， 血糖高了我就多动动就降下来了 ， 很管用的 。 睡觉前我也会再测一次 ， 血糖不高的话我就喝杯奶或者吃块饼干 ， 以防低血糖 。
每天我吃五次饭
自从每天吃饭改成五次后 ， 药减少了一般 ， 血糖更好了 ， 但是每天总的饭量并没有增多 ， 只是正餐我吃7成 ， 辅餐适当吃点就行 ， 一天下来比以前三顿饭吃的也不多 。 增加的两个辅餐多以营养食物为主 。
用药按量按时间
岁数大了 ， 有时候会忘记 ， 就自己买了一个闹钟 ， 定好了时间 ， 这样就不漏服了 。 慢慢养成了按时吃饭按时服药的习惯 ， 这么多年也一直没增加药物 。
3样食物少吃
这3样食物就是白面馒头、白米饭和白面面条 ， 以前不懂 ， 刚得糖尿病 ， 吃饭基本都是这三样 ， 怎么吃药都高 ， 后台才知道了 ， 这三样食物升糖快 ， 所以后来基本就不吃或少吃了 ， 主食都是以杂粮代替 。
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【82岁糖友，41年糖尿病，没并发症，少吃3样食物，做到4点就可以】糖尿病必须从合理的饮食结构开始干预 ， 根本上减缓了胰岛细胞的压力 ， 需要根据个人的体质特征计算出全天的饮食热量加以合理配比 ， 人体没有饥饿感 ， 保证了基础营养的补充 。 同时通过线油灵芝孢子粉的综合的高营养成分来修复损伤胰岛细胞 ， 以此增强胰岛细胞的功能刺激胰岛素的分泌 ， 让身体时刻保持自然降糖的功能 ， 减缓药剂量的增加同时减缓并发症得到来 。 合理饮食对于糖友来说 ， 不仅能治疗疾病 ， 还可达到营养均衡、提高机体营养状态、加强机体抵抗力 。 换言之 ， 合理科学的饮食疗法 ， 不仅可以控制糖尿病的病情发展 ， 还可以加强自身免疫机能 。
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