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这三种食物是糖友的“福星”，三高也对其畏惧有加

有三种天然食材 ， 糖尿病 ， 高血压高血脂也怕它们 ， 你们一定见过 ， 接下来就跟小编一起来看看吧 。
一、无花果
[营养价值]
无花果中含植物蛋白质、各种酶类、多种氨基酸、胶质、维生素C、钙、磷等营养成分 ， 具有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便、降血压、抗癌之功效 。 无花果中含有的多种脂类 ， 有润肠通便的作用 ， 适宜有消化障碍的患者食用；无花果甜味很浓 ， 但它属于低糖高纤维果品 ， 对糖尿病患者有利 。 无花果含有大量对人体有益有机元素成分 ， 而不含有易致癌的Co、Cd、Pb等无机元素 ， 对增强机体健康和抗癌能力有良好作用 。 消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、糖尿病患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者适宜食用 。
[烹调宜忌]
无花果可鲜食或烹饪菜肴 ， 由于其不易保存和运输 ， 一般制成果干、果酱等小吃 。
这三种食物是糖友的“福星”，三高也对其畏惧有加
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二、莲子
[营养价值]
莲子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素及钙、磷等微量元素等营养成成分 ， 可滋养补虚、强心安神、降低血压、防治癌症等 。 莲子含有生物碱类成分 ， 其对血糖升高有明显的抵抗作用 ， 可降低血糖 。 饭后食用适量莲子 ， 对于2型糖尿病患者控制乏力、多饮、多尿症状有一定的疗效 。 莲子善于补五脏不足 ， 通利十二经脉气血 ， 使气血畅而不腐 ， 莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻、咽癌有抑制作用 ， 因此莲子有防癌、抗癌的营养保健功能 。 适宜体质虚弱 ， 心慌 ， 失眠多梦 ， 遗精者食用；适宜脾气虚 ， 慢性腹泻之人食用；适宜糖尿病、癌症病人及放疗、化疗后食用；平素大便干结、腹部胀满之人忌食莲子 。
[烹调宜忌]
莲心具有止血、止渴、降血压、去心火等功效 ， 烹调时不宜去掉 。
这三种食物是糖友的“福星”，三高也对其畏惧有加
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【这三种食物是糖友的“福星”，三高也对其畏惧有加】三、桑葚
[营养价值]
桑葚中含有鞣酸、苹果酸及维生素B1、维生素B2 ， 维生素C、胡萝卜素及亚油酸等营养物质 ， 具有生津止渴、补肝益肾、抗衰老等作用 。 桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂 ， 防止血管硬化等作用；另外 ， 现代医学研究证明 ， 桑葚也具有降血糖的功效 。 桑葚有黑白两种 ， 鲜食以紫黑色为补益上品；未成熟的不能吃；桑葚含糖量较高 ， 糖尿病患者一定要适量食用 。
[烹调宜忌]
桑葚可生吃 ， 也可用桑葚叶和白酒熬制成桑葚酒；熬桑葚膏时忌用铁器 。
这三种食物是糖友的“福星”，三高也对其畏惧有加
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