江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「肚脐」【通络养生】肚子上有4个“消肉穴”，想要养出小蛮腰，试一试就知道有效！


_本文原题：【通络养生】肚子上有4个“消肉穴” ， 想要养出小蛮腰 ， 试一试就知道有效！
露肉的季节要到了 ， 嚷着要减肥的你 ， 准备的怎么样？
其实 ， 除了运动和饮食外 ， 在家给自己揉揉穴位 ， 也可拦住“肉上身”！
第一组穴位
1、中脘穴
取穴：腹部正中线脐以上四寸 ， 即胸骨的最下缘到肚脐连线的中点 ， 取中脘穴 。
「肚脐」【通络养生】肚子上有4个“消肉穴”，想要养出小蛮腰，试一试就知道有效！
本文插图
2、下脘穴
取穴：取到中脘穴后 ， 从中脘穴和肚脐连线中点的位置向下 ， 即下脘穴 。
「肚脐」【通络养生】肚子上有4个“消肉穴”，想要养出小蛮腰，试一试就知道有效！
本文插图
3、按压方式
用手掌顺时针按揉 ， 中脘按压完再按压下脘穴 。
第二组穴位
1、天枢穴
取穴：肚脐左右旁开两寸（约三横指） 。
2、大横穴
取穴：肚脐左右旁开四寸（一横掌的宽度是三寸 ， 再加拇指的宽度 ， 即四寸） 。
「肚脐」【通络养生】肚子上有4个“消肉穴”，想要养出小蛮腰，试一试就知道有效！
本文插图
按压方式
可用食指中指 ， 或拇指按压 ， 也可用手掌来按摩 。
【「肚脐」【通络养生】肚子上有4个“消肉穴”，想要养出小蛮腰，试一试就知道有效！】注意：按摩的方向不要逆时针 ， 要顺时针 ， 力度大 ， 按摩的频率要快 ， 有利于燃烧脂肪 ， 促进排便 。


    推荐阅读


    上一篇：寻医问药网：春季养肝，记住这几点，预防肝病…

    下一篇：「美食工坊」家常烧鸡、家常红烧鱼、土豆烧肉的快速做法，美味又下饭