人到中年 ，推荐多吃以下食物，美容养颜，排毒刮油，增强抵抗力
人到中年 ， 推荐多吃以下食物 ， 美容养颜 ， 排毒刮油 ， 增强抵抗力
胡萝卜
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胡萝卜是我们生活中比较常见的一种食材 ， 其中含有丰富的营养物质 ， 胡萝卜中的β-胡萝卜素 ， 到我们体内就会转化成维生素A ， 它有让骨骼增长的作用 。 因此 ， 家长若想孩子长高个 ， 平时不妨多给孩子吃一些胡萝卜 ， 或能促进骨骼发育 。
柠檬
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柠檬相信许多爱美的女士都不陌生吧 ， 吃柠檬可以帮助我们美化皮肤哦 ， 是一种天然的养颜食物呢 。 但是柠檬却特别的酸 ， 好多人都不喜欢吃 。 但是 ， 柠檬除了能美容之外还可以帮助我们清理肺部哦 。 它里面含有的许多物质都可以帮助我们化痰止咳 ， 将肺部的垃圾清理出去 。
南瓜
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在我们平常饮食的时候 ， 我们可以直接把南瓜当成主食 ， 来代替我们每天都要吃的米饭和面条 ， 也可以把南瓜作为两餐之间的点心来吃 ， 在吃了南瓜之后 ， 那些减肥的人很容易觉得有饱腹感 ， 这样吃的东西就比较少了 ， 而且南瓜除了可以煮着吃 ， 可以蒸着吃 ， 还能够和红豆搭配在一起来炖汤 ， 这样不仅仅能够减肥还能够补血 ， 美容养颜 。
黄瓜
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【人到中年 ，推荐多吃以下食物，美容养颜，排毒刮油，增强抵抗力】黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了 ， 黄瓜不但营养丰富 ， 还是一种“减肥食品”呢 。 很多人把它当作水果食用呢 ， 黄瓜含水量极高 ， 还富含多种维生素、膳食纤维 ， 可有效地促进机体的新陈代谢 ， 滋润肌肤、去除皱纹、瘦身纤体 。
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