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每天吃个苹果能清理血管降血脂？医生：降血脂勤做2件事

心血管病已成为中国城市和乡村人群的第一位死亡原因 。 中国心血管病的特点是脑卒中高发而冠心病发病率较低 ， 但近20多年来冠心病的发病率和死亡率逐步上升 。 中国的队列研究表明血清TC水平或LDL-C水平升高是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素之一 。
【每天吃个苹果能清理血管降血脂？医生：降血脂勤做2件事】长期以来对老年人血脂异常与冠心病的关系存有争议 ， 但近年来越来越多的研究显示 ， 血脂异常是老年冠心病进展和再发冠状动脉事件的独立预测因子 。 根据Framingham的研究资料 ， 虽然70岁以上老年男性血浆TC水平不能预测冠心病的风险 ， 但在女性直至90岁时 ， 血浆TC水平仍可预测冠心病的风险 。 血浆高HDL-C水平在任何年龄段均与心血管病死亡率呈负相关性 ， 80岁以上的老年人的TCHDL-C的比值仍可预测冠心病事件的风险 。 近有研究表明 ， 高龄高胆固醇伴有心血管疾病或糖尿病的患者仍可在调脂治疗中获益 。
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高血脂危害
一般性的血脂异常并无明显症状 ， 往往在体检或血液生化检查时被发现 。 长期明显的血脂异常会引起动脉粥样硬化性心脑血管疾病或外周动脉血管粥样硬化性病变 。 当这些病变出现症状时 ， 进步检查其病因时会发现血脂异常是其致病的因素之一 。 某些遗传性家族性血脂异常(如家族性高胆固醇血症)患者.其上眼睑内侧皮肤有黄色疣跟腱、手或足背伸侧肌腱、膝部股
直肌和肩三角肌肌腱有圆形、卵圆形黄色瘤 ， 与皮肤粘连该类患者年轻时可患有冠心病 。 明显的高甘油三酯血症可引起急性胰腺炎 。
血脂的控制标准
1.血浆总胆固醇控制标准 。 理想值应<200mg/dl;临界值为200~239mg/dl;过高值则是指血浆总胆固醇>240mg/dl者 。
2.低密度脂蛋白胆固醇控制标准 。 理想值应为<130mg/dl;临界值为130~159mg/dl;过高值则是指低密度脂蛋白胆固醇>160mgdl者 。
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3.血浆甘油三酯控制标准 。 理想值应<200mg/dl;临界值为200~239mg/dl;过高值则是指血浆甘油三酯水平>240mg/dl者 。
4.高密度脂蛋白胆固醇控制标准 。 理想值应>50mg/dl;临界值为35~50mg/dl;危险值为<35mg/dl 。
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一、饮食补充不饱和脂肪酸 ， 平衡降低血脂 。
不饱和脂肪酸指的是体恒月草??酸类的降脂物 ， 补充不饱和脂肪酸可以降低血浆胆固醇 ， 还可延长血小板的凝聚 ， 抑制血栓形成 ， 预防脑卒中 。 体恒月草??酸里中亚油酸对增加微血管的弹性 ， 预防血管破裂 ， 防止高血脂并发症 ， 易与植物甾醇双重降脂 。
二、食疗
1.玉米粉粥
[成分]玉米粉100克,粳米100克 。
[制法]将粳米洗净 ， 放入锅中,加清水500~800毫升,武火煮至米开花后,调入玉米粉,再用文火煮沸片刻即成 。
[功效]降低血胆固醇 。
[应用]每日1~2小碗 ， 作早餐食用 。 适合于更年期血脂偏高者食用 。
2.首乌粥
[成分]制首乌30克,粳米适量 。
[制法]制首乌加水煎煮,取汁弃渣;用何首乌汁加适量粳米熬粥;吃时加少许调味料 。
[功效]补肾、乌发、降脂 。
[应用]食粥 。 适用于血脂偏高者 。


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