经常喝功能性饮料的人，身体健康隐患大，尤其是青少年不能随便喝
最近 ， 功能性饮料种类增多 ， 花样翻新 ， 它的提神醒脑作用颇受大家追捧 ， 被年轻人当作熬夜神器 ， 殊不知 ， 功能性饮料对于青少年的健康来说有不小的危害 。
文章图片
功能饮料 ， 主要指那些通过调整饮料中各种营养素的成分和含量比例 ， 在饮料中添加一些成分 ， 来适应一些特殊人群需求的饮品 。 具有一定调节人体功能的作用 ， 但不以治疗疾病为目的 。
【经常喝功能性饮料的人，身体健康隐患大，尤其是青少年不能随便喝】目前 ， 我们平时在市面上见到的运动饮料、能量饮料以及其他有保健作用的饮料都属于功能性饮料 ， 主要的作用就是抗疲劳和补充能量 。
文章图片
这些功能性饮料一般会添加一些钾、钠、钙、镁等电解质 ， 成分与人体体液相似 ， 饮用后更能迅速被身体吸收 ， 及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质 ， 使体液达到平衡状态 。
但也有一些能量饮料中 ， 为了起到提神醒脑的作用 ， 除了矿物质和维生素以外 ， 还添加了牛磺酸、咖啡因、葡萄糖等等成分 。 事实上 ， 添加了各种矿物质的饮料 ， 一般适合于运动量比较大的成年人 ， 在剧烈运动之后补充身体因为流汗而损失的电解质成分 ， 这样达到补充能量、恢复体力的效果 。
文章图片
而儿童、青少年正处在发育阶段 ， 相对来说运动量比较小 ， 而且一般的时候不会大量出汗 ， 不会缺乏电解质 ， 如果过量补充这些成分 ， 只能靠身体自行代谢出去 ， 因此会加重孩子代谢调节的负担 ， 往往会超过孩子的肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力 。
在美国与澳大利亚 ， 有不少青少年因为喝了太多能量饮料 ， 导致咖啡因摄入过高而发生猝死 。 据报道 ， 美国每年因为饮用能量饮料被送急诊的患者有2万多人 ， 其中很大一部分都是青少年 。
文章图片
而目前在我国 ， 功能性饮料存在缺乏具体行业标准的问题 ， 大多与普通饮料放在一起 ， 没有标注适宜人群和食用方法 ， 这就要求广大家长具备一些分辨能力 ， 限制孩子饮用功能性饮料 。
其实 ， 对于青少年而言 ， 最好的饮品就是白开水、牛奶、酸奶等 ， 发育期的青少年不仅应该尽量少喝功能性饮料 ， 也要少喝甜果汁等饮品 ， 以免糖分摄入过多 ， 造成肥胖和龋齿 。
各位朋友 ， 你有喝功能性饮料的习惯吗？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。
推荐阅读
- 疫情冲击经济，第一个“破产”的国家出现！今年5次调查自华产品
- 讲解bjl下三路打法原理及个人实战技巧心得经验分享【许祥孜】
- 莱万已经累计4张黄牌，对阵法兰克福若再吃牌，将无法出战多特
- 30年前的张曼玉有多美？西装白衬衫，一张懵懂不经事的高级脸
- 经典的米格-21战斗机，航电落后，却击败过先进的F-15战斗机
- 原创 经常为此而联系你的女人，心里多半都喜欢你！
- 价格亲民，国内入门级复古，油耗经济省油，满油行驶800公里
- 路虎库存成灾，从68万降到45万仍无人问津，经销商：给钱就卖！
- 粤港澳大湾区战略呼唤网红经济助力
- 中国新闻网王毅：加快中日韩自贸谈判 力争年内签署区域全面经济伙伴关系协定