『沈阳日报』天天上网课眼睛会不会坏？沈阳四院医生给出护眼秘方
初三、高三都开学啦 ， 沈城其他年级的中小学生家长们在期待复学的同时 ， 也在苦恼：天天上网课 ， 眼睛会不会坏掉？特别是小学低年级学生的家长们更担心长时间上网课会导致孩子视力下降 ， 甚至戴上眼镜 。
4月20日 ， 采访人员来到沈阳市第四人民医院采访了该院视光中心副主任范丽英 ， 看看眼科医生如何解决孩子上网课的护眼问题 。
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电视代替电脑 客厅变课堂
如何让家中“神兽”既能认真上好网课 ， 又不伤害眼睛？这不仅是很多家长苦恼的问题 ， 也是范丽英需要解决的问题 。
“电子产品伤眼睛主要是距离近、字体小、时间长所导致的 。 我们抓住伤害眼睛的原因 ， 就能针对性地去解决问题 。 ”范丽英说 。 “我把家中的电脑屏幕换成了电视 ， 用电脑主机箱与电视相连接 ， 使得电视成为电脑显示器 。 之后配置遥控的键盘和鼠标 ， 在三米外摆上孩子的小书桌 ， 把客厅变成课堂 ， 把电视变成黑板 ， 就像在学校一样 ， 这要比电脑好很多 。 ”范丽英说 。 连续用眼一定要“中场休息”
【『沈阳日报』天天上网课眼睛会不会坏？沈阳四院医生给出护眼秘方】看电子产品时间过长是导致孩子视力下降的另一个原因 。 范丽英建议：“上网课时 ， 小一点的孩子时间最好控制在20分钟左右 ， 大孩子或者初高中建议控制在40分钟内 。 上课间隙要利用好 ， 做做眼保健操 ， 看看窗外等 。 ”
有的家长觉得 ， 连着用眼四个小时 ， 然后再长时间放松 ， 这样应该也可以 。 范丽英表示：“连着用眼 ， 没有休息 ， 眼睛就会很疲劳 ， 这时候再去连续放松根本补偿不了连续用眼带来的眼部负担 。 ”范丽英建议 ， 在长时间用眼的过程中一定要进行“中场休息” 。
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户外运动是护眼最佳方式
“户外运动是最保护眼睛的方式 。 ”范丽英说 ， “现在室外也不冷了 ， 家长可以领孩子定期去公园、绿地等地方做点户外运动 。 ”
有些家长觉得孩子课业紧张 ， 没时间进行户外运动 。 范丽英表示：“户外运动也不一定非得每天单独抽出时间 ， 要学会利用碎片时间 。 ”
对于一些家长想要通过保健品和眼药水帮助孩子恢复视力的想法 ， 范丽英并不建议 。 “多数孩子不需要单独补充营养素 。 眼药水更要评估安全性 。 ”
帅正新闻、沈报全媒体采访人员 尚志文
沈阳日报社新媒体中心（沈阳网）编辑 王沛霆
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