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[书籍]【世界读书日】精神心理专家发出警告：青少年不要阅读这3类书籍！( 五 )


在这里也对大学生们应该读什么书说一说个人看法 。 以我自己的经验而言 ， 大学生一定要根据自己的兴趣方向和人生规划来读书 ， 而且要有跨学科的意识 。
我本科读的是临床医学 ， 当过麻醉医生 ， 攻读麻醉学硕士 ， 后来“跨界”到成瘾医学、精神科、心理学 ， 又因为涉及青少年精神心理障碍的诊疗和个人创业 ， 要了解教育学、管理学等等学科 。 所以我看的书看似杂乱 ， 但是都是各个学科的精华 ， 是为了实现我的人生目标和价值 。
03、如何高效地读书？
建议大家可以了解这本书《如何阅读一本书》 。 这本书对阅读的目的进行了分类 ， 并根据不同的目的介绍了不同层次阅读方式：是应该检阅式阅读 ， 快速抓住重点；还是应该分析式阅读 ， 细嚼慢咽？这本书给出了一些方法和理论 ， 值得推荐 。
[书籍]【世界读书日】精神心理专家发出警告：青少年不要阅读这3类书籍！
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就我个人经验而言 ， 我认为读书并不一定都要认真、仔细地通读全篇 。 如果阅读量到了一定程度 ， 往往就会发现不少书的本质内容其实是重合的 ， 又或者有些观点和知识是陈旧的、冗余的 。
在这个时候 ， 我们可以采取快速浏览的方式 ， 迅速找到这本书里有价值的内容 ， 纳入自己的思想或知识体系 ， 提高阅读的效率 。
而当希望深入了解某些学科的知识时 ， 要找到这个领域比较权威的、有代表性的、精华的书籍 ， 并且最好是与时俱进的、结合了新近发展的书籍 。
比如 ， 如果想深入了解心理学知识 ， 我个人认为不必在精神分析类的书籍花过多的时间 ， 大体对这个学派的核心观点有所了解即可 ， 并且要批判性地看待 。
相反 ， 可以将阅读的精力和时间放在一些较前沿的科学心理学作品中 。 比如 ， 诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼教授的《思想 ， 快与慢》 ， 其不但介绍了传统的认知心理、行为科学的历史和发展 ， 还紧跟最新的科学心理学研究 ， 令读者对人类的意识和思维有颠覆性的认知 ， 并对日常生活和工作有指导意义 。
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此外 ， 还可以借助“思维导图”等工具 ， 将书籍内容浓缩化、系统化 ， 有助于更好地记忆和理解 。
还有 ， 与高效学习的道理是一样的 ， 想要高效读书 ， 也要懂得将读书与积极的情绪体验相结合 ， 读书前可以通过冥想、想象等方式 ， 调动起比较愉悦的、甚至是兴奋的情绪 ， 这对提高阅读效率很有帮助 。
“读书好 ， 好读书 ， 读好书” ， 这是冰心先生对阅读的高度总结 。 如果明确了阅读的意义 ， 喜爱阅读 ， 每天都是阅读日 。
希望大家保持终身阅读、终身学习的习惯和意识！共勉之！


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