靠吃水果减肥？但有4种水果碰不得，尤其第3种，热量比米饭还高
【靠吃水果减肥？但有4种水果碰不得，尤其第3种，热量比米饭还高】夏天的时候因为气温很高 ， 所以人食欲是很低的 ， 这时大部分人就会选择吃些水果来增加饱腹感 ， 但是水果也分为很多种 ， 有的热量高 ， 有的热量低 ， 如果你选错了水果 ， 减肥变成了增肥 。 就下来小编将为您介绍4种不适合减肥期吃的水果 。
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1.香蕉 ， 香蕉在水果中热量偏高 ， 在非洲香蕉属于主食 ， 饱腹感比较强 ， 碳水含量高 ， 一根香蕉大概有30g碳水 ， 会让血糖上升 。 当你吃了香蕉 ， 就要对应的减少主食的摄入 ， 不然也是会发胖的 。
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2.牛油果 ， 牛油果是现在进口水果中知名度很广的 ， 过去很少有人知道它 ， 但是后来突然的出现 ， 吸引了不少人 ， 牛油果整体的口感和味道其实都不符合大部分人的爱好 ， 但是牛油果热量很高 ， 里面含有大量的脂肪类物质 ， 食用过多自然容易造成肥胖 。
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3.西瓜 ， 西瓜水分很足 ， 没有水的情况下 ， 西瓜很是解渴 。 但是吃掉半个瓜 ， 等于吃了两碗米饭 。 要是为了减肥只吃西瓜 ， 不吃饭 ， 其实是得不偿失了 。 减肥的女性朋友可要注意了 ， 千万不要因小失大 。
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4.榴莲 ， 榴莲 ， 有着“水果之王”的称呼 ， 但是每2两榴莲能释放147千卡的热量 ， 比大米饭还多一些 ， 所以想要减肥的朋友要少吃榴莲 。 如果吃了 ， 要相应减少米饭和其他油脂的摄入 。 好了 ， 今天的小编分享就到此结束了 ， 喜欢小编文章的就关注一下吧！
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